养生导读：餐后血糖高怎么办？餐后血糖指进餐10分钟，随着碳水化合物的吸收，血糖开始升高。临床表明餐后血糖比空腹血糖能更好地反应血糖控制水平。有些患者空腹血糖正常，但餐后血糖明显升高，这会导致血糖不稳定，糖尿病人要足够重视。那么，糖尿病人餐后血糖高怎么办呢？下面一起来看看吧。

一、餐后血糖高的危害：

餐后高血糖升高对终末器官的损害主要表现在：餐后急性高峰引起甲基-己二醛等糖化产物的增多，引起急性毒性反应，持续的HbA1c升高，糖基化产物沉积于终末器官，引起大血管、微血管和神经并发症。目前，有研究证实餐后高血糖的急性高峰或高位平台比持续中等水平的HbA1c具有更大的毒性作用，血糖浓度越高，与组织器官内的葡萄糖浓度差越大，对组织的损害越严重。

二、餐后血糖高怎么办？

1、服用降糖药物

使用能改善第一时相胰岛素分泌的药物（如瑞格列耐，那格列耐），或速效胰岛素类似物（如诺和锐等）。这类药物能有效地改善早时相胰岛素的分泌，由于其代谢快，低血糖的发生率也大大降低，具有很好的安全性。最新开发的胰高血糖素样肽-1（GLP-1）由于具有显着改善早时相胰岛素分泌，抑制胰升血糖素释放的作用，也能显着地改善2型糖尿病的血糖控制。此外，在众多抗糖尿病药物中，α-糖苷酶抑制剂（如拜唐苹）由于通过竞争性抑制小肠绒毛上的α-糖苷酶而延缓餐后碳水化合物的吸收，也是一种很好的控制餐后高血糖的药物。

2、坚持适当的有氧运动

糖尿病病友还应当进行持之以恒的合理运动，运动应该循序渐进，运动量应由小到大。正式运动前先作10分钟左右的准备活动，通过热身活动可以使肌肉先适应起来，避免运动时肌肉拉伤。一般情况下，中等强度的运动每次应持续20～30分钟。刚刚开始运动时，可以先保持运动5～10分钟，然后逐渐加量。根据自己的身体状况，可在1～2个月内将运动时间延长到20～30分钟。运动即将结束时，最好再做10分钟左右的恢复运动，而不要突然停止。例如，在慢跑20分钟后，先逐渐改为快走、慢走，渐渐放松步行速度。在饭后1～2小时参加运动，可有效减低餐后血糖，还可避免运动时及运动后发生低血糖。

3、重视对餐后血糖的监测

需要经常性地检查空腹血糖和尿糖，更应不怕麻烦地监测餐后血糖。对于2型糖尿病患者，病情不稳定时每天检查血糖，病情稳定时每周至少一次空腹及餐后2h血糖，每月至少1次全天空腹、三餐后2h、睡前血糖；同时，糖化血红蛋白（HbA.C）这一指标能把餐后血糖的控制情况反映在内，因此在日常监测时也应注意。所以在考虑您糖尿病控制得如何的时候，要充分注意血糖的总体控制情况，而不能片面地只重视空腹血糖，也不能片面地认空腹血糖控制好了就行了。

4、严格控制饮食

要严格地控制饮食，注意每餐的质，量和烹调方法。要做到少食多餐，限制饮食总量，按食物总热量安排饮食，少吃消化快，吸收快，葡萄糖释放快的食物。像糯米，南瓜，马铃薯泥等属于高血糖指数的食物，应尽量少食用。在保证总热量的前提下，可选择消化吸收慢，升血糖慢的食品，如荞麦，燕麦，黑麦等各种粗粮。适当补充膳食纤维，如豆类，海带，紫菜等，这一类食品在胃肠道遇水后与葡萄糖形成黏胶，从而减慢葡萄糖的吸收，使餐后血糖水平降低，并具有降低胆固醇的作用。

5、调整早餐

餐后血糖高的糖尿病病人，早餐也需换成“稠的”。因为稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。所以，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，一直以吃主食为主。

6、不吃高糖指数食物

高血糖指数的食物消化得快、吸收得快、其中的葡萄糖释放得快，这对糖尿病病人控制餐后血糖十分不利。所以，在保证所摄入的总热量不变的前提下，糖尿病病人可挑选食用低血糖指数的食物。例如，荞麦、燕麦、黑麦的血糖生成指数都在55以下，属于低血糖指数的食物，糖尿病病人可适当地增加这些食物的食用比例。糯米、南瓜、马铃薯泥的血糖生成指数都在75上述，属于高血糖指数的食物，糖尿病病人应尽可能少食用这些食物。

餐后血糖高对糖尿病人危害大，那么，餐后血糖应该控制在多少呢？以下将为您解答。

三、餐后血糖控制在多少合适？

人们在用餐结束以后餐后2小时血糖正常值会发生一些变化，如果变化在正常范围内就没有危险，如果变化过大，是身体出现病症的表现。检测餐后血糖主要是为判断血糖变化的患者当前的症状，并做出及时反应。

餐后2小时血糖是指从吃第一口饭的时间开始计划，然后测量2小时后的血糖值。由于人们吃饭所用的时间不同，吃饭慢的人的血糖可能在结束吃饭时已经升上来了，而吃饭快的人的血糖还没有什么改变，如果不是这样的话，在餐后2小时结果也会不一致，这就造成了差异。因此，餐后2小时血糖应该从开始吃第一口饭的时间计算，尽量把误差减小到最低。

正常的餐后2小时血糖只是在小于7.8毫墨/升，餐后2小时血糖大于或等于11.1毫摩/升为糖尿病。餐后2小时血糖若超过11.1毫摩/升，则易发生糖尿病眼、肾、神经等慢性并发症，故要尽量使餐后2小时血糖低于11.1毫摩/升。

对于老年糖尿病患者或并发症较重者，餐后2小时血糖可适当放宽为7.8-11.1毫摩/升，但对于中年以下及病情不重者，就要严格控制餐后2小时血糖值在7.8毫摩/升以下，因为轻度的餐后高血糖，尤其对血压、心血管有不利影响。

一般来说，孕妇空腹不超过5.1mmol/。孕妇餐后1小时所进行的餐后1小时血糖值检测用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平。而孕妇餐后2小时血糖值检测的一般规定是不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

糖尿病人餐后血糖高的危害大，病人要注意日常的调理，严格控制血糖，防止出现并发症。