一、糖尿病的先期症状

1. 糖尿病的先期症状之多饮

2. 糖尿病的先期症状之多食

3. 糖尿病的先期症状之消瘦

4. 糖尿病的先期症状之多尿

5. 糖尿病的先期症状之疲劳

6. 糖尿病的先期症状之视物模糊

二、如何运动降低血糖

三、糖尿病的预防方法

糖尿病的先期症状

1、糖尿病的先期症状之多饮

因为多尿,水分丢掉过多,发作细胞内脱水,影响口渴中枢,呈现烦渴多饮,饮水量和饮水次数都增多,以此弥补水分。排尿越多,饮水也越多,构成正比联系。

2、糖尿病的先期症状之多食

因为很多尿糖丢掉,如每日失糖500克以上,机体处于半饥饿状况,能量缺少需求弥补导致胃口亢进,食量添加。一起又因高血糖影响胰岛素排泄,因此患者易发生饥饿感,胃口亢进,老有吃不饱的感受,乃至每天吃五六次饭,主食达1～1.5公斤,副食也比正常人显着增多,还不能满意胃口。

3、糖尿病的先期症状之消瘦

因为胰岛素缺少,机体不能充分利用葡萄糖,使脂肪和蛋白质分化加速来弥补能量和热量。其成果使体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被很多耗费,再加上水分的丢掉,患者体重减轻、形体消瘦。

4、糖尿病的先期症状之多尿

糖尿病患者机体内食物转化为糖的效率下降,导致血液中糖含量升高。身体为了保护自己,不得不通过尿液排出多余糖分,致使尿量明显增多。

5、糖尿病的先期症状之疲劳

持续疲劳是一个重要征兆,这可能意味着吃的食物没有分解或被细胞利用。由于机体没有得到所需要的能量,就会很累。2型糖尿病患者随着一段时间内血糖水平的升高,这些症状往往出现较慢。

6、糖尿病的先期症状之视物模糊

在糖尿病的早期阶段,因为葡萄糖在眼睛积聚,暂时改变其形状,导致眼睛不能聚焦。在血糖稳定下来后约六至八周,视物模糊症状就会消失,眼睛也会自动调整。需要注意的是,糖尿病早期的此症状多不是糖尿病性视网膜病变。

如何运动降低血糖

1、踮脚尖:手扶在椅背上踮脚尖,左右交替提足跟10-15分钟,腿不要弯曲,保持伸直。

2、坐椅运动:曲肘,双手叉腰,背部挺直,往椅子上坐立,反复进行,时间以自己的体力决定。

3、抗衡运动:双手撑在墙壁上,双脚并立使上体前倾,以增加肌肉张力,每次支撑15秒左右,做3-5次,主要是活动上肢。

4、步行:由慢速度开始,逐渐增加步行速度,时间可以从10分钟逐渐延长到30分钟,距离可由500米延长到1000米,适合年龄较大、身体较弱的患者。

5、爬楼梯:背部要伸直,速度要依体力而定。

6、慢跑:慢跑和步行交替进行的过渡性练习,属于中等强度,适合于较年轻、有一定锻炼基础的糖尿病患者。这种运动效果明显,运动量容易控制,主要以运动后不气促为准。

糖尿病的预防方法

1、每年进行一次系统检查:除了定期复诊,调整治疗方案,您还有必要每年进行一次系统检查。告诉医生您患有糖尿病,这样的话,他就会有意识地去关注糖尿病相关的各种问题,如眼病、肾病、心脏病等。

2、每年检查一次眼睛:每年去看一次眼科专业人员,包括眼科医生或验光师,他们将帮助您尽早发现与糖尿病相关的视力问题。如果您的血糖控制很差,或是存在高血压、肾病或胆固醇水平升高,就需要增加眼科检查的频率。

3、每年看两次牙医:高血糖会削弱免疫系统的防御能力,人体对抗细菌和病毒的能力就会减弱,因此更加容易出现感染。由于口腔中时刻存在着细菌,因此,牙龈是一个常见的感染部位。

4、监测血糖:监测血糖是让您能够处于最佳状态并远离糖尿病长期并发症最为重要的事情。通过监测血糖并将血糖控制在理想范围内,您可以减少眼病、肾病、血管和神经病变的发生风险。