一、吃槟榔会引起糖尿病吗

二、预防糖尿病的方法

三、引起糖尿病的原因

吃槟榔会引起糖尿病吗

1、吃槟榔会引起糖尿病吗

考虑到槟榔这个含糖量并不多的,不会对血糖的升高造成影响,但专家建议不要多吃,因为槟榔吃多了还可能导致其他方面的疾病。

2、引起糖尿病的不良饮食习惯

晚饭时间不固定。不少人白天忙于工作,顾不上在正常饭点吃晚饭,到了夜里才匆匆忙忙大吃一顿,这样短时间内吃进大量食物,会导致血糖骤升,久之会影响胰脏分泌胰岛素的功能。建议再忙也要抽出时间在饭点吃晚饭,睡前3小时之内不进食,以免影响消化。

大盘盛菜。不少人习惯大盘子大碗吃饭,而不是分取到小盘里吃,这样容易吃过量,导致热量过剩,诱发肥胖超重,从而加大糖尿病风险。

调味料全部撒在食物上。有的人为图省事,把调味酱、调味汁等直接浇在食物上吃,这样容易吃进更多的糖、盐,不利血糖健康。调料宜分倒小碟内,吃时适量蘸点即可。

3、预防糖尿病的食物有哪些

3.1、海带:海带也是非常适合糖尿病患者日常食用的一种食物,海带中含有丰富的海带多糖,这种营养物质有很好的保护胰岛细胞的作用,因此,患有糖尿病的患者多吃这类食物是很有好处的,我们平时多吃这类食物也可以预防糖尿病的发生。

3.2、大蒜:大蒜是我们平时比较常吃的一种食物,大蒜不仅有很好的降低血糖的作用,而且还可以很好的辅助降低血压、血脂等,因此,为了更好的预防糖尿病的发生,大家平时可以多吃这类食物。

3.3、洋葱:大家平时想要防止糖尿病的出现还应多吃洋葱,洋葱中含有的某种物质可以选择性地作用于胰岛β细胞,从而可以促进胰岛素分泌,进而起到降低血糖的作用,因此,大家平时一定要特别引起注意了。

3.4、魔芋:魔芋对于防止糖尿病的发生也是有一定效果的,魔芋富含膳食纤维,可以有效的促进肠道蠕动,并且可以将沉积在肠壁的毒物迅速排出体外,这对于糖尿病的预防和治疗也是很有效的。

预防糖尿病的方法

做好糖尿病并发症的预防准备还有建立正确、有规律的糖尿病饮食。

积极治疗血脂异常。长期坚持饮食疗法,少吃动物脂肪,限制富含胆固醇的食物如动物内脏、鱼子、蛋黄等。

适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用,应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳等,不要做短时间需要爆发力的运动,如赛跑、举重等。有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定。

调整体重。肥胖是长寿之敌,是多种疾病的温床,肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系,肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重,使之接近标准体重,对良好控制血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。

伴有高血压时,加服降血压药,有效控制血压,应控制在130/80毫米汞柱以下。这是做好糖尿病并发症的预防准备的介绍。

引起糖尿病的原因

少动:体力活动减少是诱发糖尿病的病因之一。因为人体骨骼肌是最大的葡萄糖利用的器官,长期缺乏体力活动将会大大减少肌肉对葡萄糖的利用,导致肌肉萎缩、肌肉组织中的脂肪含量增加、肥胖和胰岛素抵抗。

肥胖:遗传、缺少运动、吃的太多、太油腻、高热量饮食都可导致肥胖。其中,晚上吃得过饱最容易导致肥胖,因为一吃完就睡觉,脂肪代谢缓慢,在体内堆积,导致肥胖;肥胖进一步引起胰岛素抵抗,最终导致糖尿病。这也是一个糖尿病的病因。

遗传因素:在部分糖尿患者中明确有遗传因素影响发病,例如在双胎中一例发生糖尿病,另一例有50%的机会发病。如为单卵双胎,则多在同时发病。据统计,假如父或母患非依赖型糖尿病,子女发病的危险率约为10-5%,如父母均患依赖型糖尿病,则子女的发病危险率更高。