老人吃香蕉有哪些好处

2015-07-08阅读：1939 学员编辑 收藏

小编导语：老人吃香蕉有哪些好处？香蕉是一种绵绵软软、营养丰富的坏过，许多老年人都爱吃。那么老人吃香蕉有哪些好处呢？下面就由小编来为您介绍老人吃香蕉有哪些好处。

香蕉是一种营养丰富，易于消化吸收的水果。古印度和波斯民间认为，金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的保健佳果”。传说佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得智慧，香蕉因此被誉为“智慧之果”。香蕉是我们日常生活中常见的食物，也受到了很多人的喜欢。香蕉不仅味道美味而且对身体健康有很多益处。尤其是老年人更应该多吃香蕉，香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质。老人吃香蕉有哪些好处呢，下面就跟随小编一起来看看吧。

老人吃香蕉有哪些好处？

1、补充热量

香蕉含大量的碳水化合物（淀粉），属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。

2、治疗高血压

高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

3、防治胃溃疡

患有胃溃疡的老年人，经常都会有胃出血的症状，而香蕉里面就含有一种能帮助预防胃溃疡的化学物质，能帮助刺激胃黏膜的生长，使身体有更多的黏膜来保护胃，因此有胃溃疡的老人可以吃香蕉，有助健康。

4、治疗忧郁症

香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

5、治疗便秘

我们都知道香蕉有帮助肠道蠕动的作用，患有便秘的老年人，每天造成可以空腹吃2个香蕉，这样可以帮助润滑肠道，帮助老年人排便。

6、改善免疫功能

经科学研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质TNF。老年人随着年纪的增加，免疫功能逐年下降，香蕉可以帮助老年人改善免疫功能，提高免疫力。

除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人吃香蕉有哪些好处。

7、防治低血钾症

运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

8、降低胆固醇血清

胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

9、缓解眼睛不适

当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

10、治疗皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

了解了老人吃香蕉有哪些好处，下面小编为您介绍一些香蕉的食疗方法，让您更健康的吃香蕉。

香蕉食疗方

1、治燥热咳嗽、痔疮便秘：香蕉2个，加冰糖适量，隔水炖服，每日2次，连服数日。

2、治高血压、动脉硬化、冠心病：每日吃香蕉4个。连续服用数日，有疗效。

3、治痔疮出血：每日早晨空腹吃香蕉2个，有止血润便之功，常吃可见效。

4、香蕉皮或果柄或根60克，煎水代茶饮，治高血压。

5、香蕉花水煎服，能防治脑溢血（中风）。

6、香蕉花30克，捣烂冲开水服，或加蜜糖服，治痢疾。

7、香蕉两条，冰糖煮食，每日一两次，连食数日，治咳嗽日久，便秘。

8、鲜香蕉根120克，捣烂绞汁煮熟，加食盐少许和服，治肺炎咳嗽。

9、鲜香蕉根茎或叶捣烂绞汁，涂敷患处，治痈肿、疖肿。

10、冰糖香蕉汁：香蕉1-2条（去皮切段），冰糖和水适量，蒸熟食用。每日1-2次，连服数日。有清肺，止咳，润肠作用。可治肺燥咳嗽，便秘，痔疮，大便出血等症。

11、香蕉3条去皮，玉米须60克，西瓜皮60克（鲜品用200克），加水四碗同煎至一碗半，加冰糖调味食用。有平肝，泄热，利尿，润肠作用。适用于肝阳上亢高血压，胃热烦渴等症。

了解了老人吃香蕉有哪些好处以及香蕉的食疗方式，小编提醒您，香蕉虽然好吃，也有很多的好处，但是对于患有腹泻的老年人最好是不要吃，吃了会加重腹泻。有需要的老年人最好在专业人士的指导下，进行食疗。

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