一、老人补肾的膏方

二、老人肾虚的危害

三、怎么预防肾虚

老人补肾的膏方

1、中药是老人补肾的膏方之一

生地黄、山药、大米各适量,用常法煮熟成粥后食用,一日一次,此法适用于偏阴虚的肾虚腰痛。取茴香15克,猪腰一对,葱、姜,盐、酒各适量.制法:先将猪腰洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内,用白线缝合剖口后,放人锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文武火炖熟后食用.此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。去枸杞子,大米各适量,洗净后用常法煮熟成粥食用,一日一次。取杜仲15克,猪腰—对,黄酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜,盐、白糖等各适量。

2、黑色食物是老人补肾的膏方之一

《黄帝内经》认为肾色黑,因为颜色中黑色的五行属性是水,而五脏中的肾也属水,凡是黑色的食物都有补肾的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黄帝内经》认为肾菜藿,藿即豆类植物的叶子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,猪瘦肉相对而言最养肾,因为《黄帝内经》认为肾畜彘,彘即猪。另外,枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方,可长期服用。

3、水果是老人补肾的膏方之一

柿子性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。无花果能清热、化痰、理气,适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。《中草药》还记载了当地民间方法,治肺热咳嗽,声音嘶哑,用无花果15克,水煎调冰糖服。荸荠能化痰、清热,对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克,洗净削去皮,用沸水烫一下,生吃,早晚各1次,连吃3~5天。

老人肾虚的危害

首先肾是人体的先天之本,若长期肾虚,会使人的体制,急剧下降,导致免疫力下降,因为肾气不足则无力推动血液运行,则无法将养输送到全身,从而产生病症,其次是会影响夫妻性生活。

再有就是会萎靡不振,影响生活,工作和学习,总之不治疗是得不偿失的。首先最明显的特征是,在房事上面兴趣会大减,并且时间也会缩短,最后会导致性生活质量不佳。在小便的时侯,多数出现尿频,小便清长等症状。这些问题都比较严重,建议千万不要憋尿,因为长时间憋尿可能会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。有的肾虚患者会有头晕的感觉,而且常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肾虚相关。最主要的症状就是腰痛。

怎么预防肾虚

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。自我按摩腰部,两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。

早晚各一次,每次约200下,这是预防肾虚的方法之一。每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)。两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。搓脚心,两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。做缩肛运动全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。