养生导读：性爱一直是人类最原始的欲望，不管是男人还是女人，对性爱都有着很大的渴望。很多人认为夫妻间过性生活就是为了满足生理上的需要，其实健康的性生活还有保健养生的作用，同时在心理上和生理上给你积极的影响。中医认为，适当的性爱有益身心健康，过度纵欲最总只会伤精损身。但是适当的性爱对人是大有好处的，这里为大家详细介绍以下，性爱的一些好处。

健康和谐的性生活好处多

1、锻炼身体，保持苗条

“性生活相当于做慢跑运动。”“一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。”这些国外研究所得的结论都证实了一点，那就是性生活的过程中加深了呼吸，使细胞获得更多氧气，身体各器官的功能得以加强，锻炼身体燃烧卡路里的同时，帮助你保持苗条的身材。

2、减少压力，使你更漂亮

专家称，性爱的过程之中，荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。同时，性爱时带来的刺激和体能上的运动使肾上腺素产生，荷尔蒙的作用下，皮肤透明度更好，富有弹性，人自然看起来就亮丽一些。

3、增强免疫能力，减少疾病的发生

性生活使肾上腺均衡分泌，免疫系统保持在较好的状态，还能促进血液循环和新陈代谢，增强了心肺的功能，因此，健康的性生活可以减少皮肤病、心脏病以及心肌梗塞的发生。

4、精液帮助清除阴道上的致病菌

精液中有一种抗菌物质精液胞浆素，能杀灭阴道上本身就存在的葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。但这只是一定程度上的帮助，不要误认为阴道疾病可以通过频繁的性生活治疗。

5、保护前列腺

性发育成熟的男性通过性生活能清除前列腺内堆积的前列腺液，从而保持前列腺的健康状态。

6、缓解疼痛

性生活中的极度兴奋和高潮时释放的内啡呔能使你感受不到疼痛，对头痛、腰痛等各种疼痛有缓解的作用。

7、延长寿命

有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，美满的婚姻当然与健康和谐的性生活有关系。性生活使爱侣间更亲密，精神上更愉悦，生理上更健康，这些都从侧面有助于延长寿命。

8、感受幸福

一项国际研究显示，与金钱相比，性爱可以让人感觉更加幸福。所以，性生活是夫妻维持和谐幸福生活的必不可少的一项内容，大大增加幸福指数。

性生活对女性的好处

1、使经期规律且不易衰老

有规律地**爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处。研究证实，每周至少**爱一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶尔**爱的妇女要高得多。而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅，并可降低血液内“坏”胆固醇的水平，同时能升高“好”胆固醇的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用。处在一种稳定的关系而有活跃的性生活的妇女不容易衰老。

2、能止痛

许多人在感到疼痛时错误地避开性行为，假如在疼痛的时候**爱，你才会惊奇地发现性交对于止痛是多么有效。有一种学说认为，性高潮可以使脑内分泌的“内啡肽”活化，这种吗啡样的化学物质有很强的止痛作用。性高潮是一种天然止痛剂，性高潮明显地使她们的痛阈值升高(即不容易感觉疼痛，对疼痛变得不敏感)。

3、使妇女少患上月经疼痛和妇科病

已绝经的妇女，若能有规律地性生活并能有性高潮，更不容易罹患尿道和阴道的感染，因为性行为、性高潮可防止阴部粘膜的干燥。你的性伴侣是一种比医生开给你的治疗经前期症候群的饮食和激素疗法还要好的药剂。在你月经来潮前5-7天，到达骨盆腔内的血液增加，使你感到肿胀和痉挛疼痛。当性交中女性出现高潮时，肌肉收缩，促使血液离开盆腔而回到全身循环中去，这样一来，紧张就缓解了。

4、可以治疗失眠

性交能使人安定下来，使身体平顺下来，使人入睡，因而可以说是一种很好的安定剂和失眠治疗剂。

5、能舒缓紧张,提高免疫力

在心理神经免疫学这个新领域中，专家们发现性交可以降低紧张，提高免疫机能。患有乳腺癌的妇女，当她们的性生活得到满足时，她们便进入一种生物化学上的欣快状态，并提高T细胞的水平(T细胞则是免疫功能的承担者)。

6、一种很好的运动

活跃的性行为就像是做一场健身锻炼。一个120磅重的妇女，在**爱时，每分钟消耗42卡热量，而网球双打则每分钟只消耗40卡热量，当我们**爱时，心跳和脉搏增快，性高潮到来之后，身体松驰，回到通常的活动水平。经常有规律地进行性交活动，使得身体的耐力增加，就像在健身房所作的各项锻炼所追求到的目的一样。

7、能改善我们的容貌和感官

经常**爱可以刺激神经系统，使我们所有的感官都更为敏锐。当你在性满足的状态时，天变得看上去是前所未有的蔚蓝，玫瑰变得嗅上去是前所未有的那么香甜，而食物吃起来也感到从所未有的美味。

8、使人的性格变得更欢乐可亲

在性生活上能得到满足的配偶，有着更幸福的家庭。在性方面的满足也使他们对于家庭，对于事业，对于社交，也都更有追求，感到更有价值。

一种温柔体贴的性生活有助于培育配偶双方的沟通和情感交流，增加关怀和体贴，使我们更多地考虑到双方的需要。**爱可使人逐渐改变，一个易于愤怒的人，也可由此而慢慢改变其情绪的构织状态。

以上简介的种种好处，显示了性行为有益于健康的作用，世界上根本没有什么可以包治百病的药方，也没有任何东西可以使人永远健康、永离疾病和死亡。性爱当然也不例外。但是，更重要的不是去努力设想性行为做不到什么，而是要去造就并享受美好的性生活所带来的硕果。