养生导读：你知道么，适当的性生活不仅可以带来身体上的快感，增进夫妻的感情，还给我们的健康带来很多益处。今天我们就来揭秘性生活的保健作用，适当性爱有益身心健康哦！

揭秘性生活的12大保健作用

有人喜欢这样调侃，看到脾气不好的女人，大发雷霆的男人，总是会说“欲求不满”，性生活不仅能够给人带来身体上的快感，完美性爱还能让身心更加健康。有更多夫妻生活，不仅可以增进感情，还能带来健康益处。

1、减少心脏病和心肌梗塞

如果定期拥有性生活的夫妻，发生心脏病的机率比正常人减少10%，性生活可以让男性的盆骨、四肢、关节、肌肉、脊柱更多的活动，并且能够促进血液循环，增强心脏的活力哦。

2、帮助预防尿失禁

专家说，性爱能很好地锻炼女性骨盆底肌肉，减少尿液渗漏与失禁次数。

3、预防性功能障碍

专家提示，阴茎如果老缺乏血流，一些组织就会退化或者死亡。芬兰研究也确认，性生活频率少于每周一次的男性，患ED的风险增加一倍。研究表明，禁欲者患前列腺癌的几率较高，而英国诺丁汉大学的研究发现，50岁左右仍能享受规律性生活的人患前列腺癌的风险会降低。

4、提高免疫抗病能力

因为快节奏的生活，很多人的免疫系统变差，容易发生感冒、高血压等，如果你不注意保护自己的免疫系统，那么也难免有防不胜防的时候。正常的性生活可以使肾上腺分泌均匀，形成一种良性循环，但是不洁的性生活只会给身体造成破坏，影响身心健康。

5、减少皮肤粉刺、痘痘

其实有时候皮肤病与皮肤的血液循环不良有很大关系，除了在饮食上要注意外，定期的性生活也能帮你让皮肤变好平。适当的性生活能够加快血液循环，均衡新陈代谢，能够增强皮肤的活力，并起到预防皮肤病的作用。

6、强壮女性骨骼

专家指出，有规律的性爱可以增加雌激素分泌，而雌激素具有保持骨骼健康、降低骨关节炎风险的作用。

7、增强嗅觉

性生活能促使大脑杆状细胞在嗅觉中心形成许多新的神经元，增强嗅觉。

8、改善男性的精子质量

专家表示，适当增加性爱频率，精子会更“新鲜”。道理很简单，如果精子在前列腺里待了三四天没有射出，质量肯定打折扣。

9、缓解和抑制作用

男人每天爱爱能够增强生殖能力，有助于保护头脑的年轻，多数性欲较强的男性一般都表现为精力、记忆力及意志力均偏强，这也说明，适当的性生活对大脑保健的确有一定作用。

10、有利于缓解精神压力

有些男性会有意无意的用性生活来缓解压力，其实适当的性生活能够缓解男人的压力，还能促进夫妻生活的和谐，当你处于心理紧张的时候，适当的性爱具有意想不到松弛效果，还能促进人体的新陈代谢，使人精神抖擞。

11、减轻忧郁

美国心理学家戈登·格拉普表示，性生活积极，且性伴不采取避孕措施的女性很少患忧郁症。

12、保护和检测视力

专家研究发现，性爱能让眼部肌肉得到充分放松，有助于预防近视。同时，性爱后视力会比平时好些，如果出现视力模糊等状况，说明眼睛可能有问题，最好去做个检查。

人的生理状况与四季气候变化相互关联，随着春生、夏长、秋收、冬藏，性爱次数也要相应增减。具体来说，春天每7天可行2次房，夏天可增为3次，秋天应减为1次，冬天就该尽量避免房事。中医认为“冬至阳生，真火正伏；夏至阴生，真水尚微”。但这些房中养生道理放到眼下，就有些偏颇了。因为现代人生活条件好了，室内温度可以调节，没有必要靠节欲来保养身体。如今的医生大多主张，合理的性生活应根据夫妻双方的兴趣、情感、身体状况、生活环境等各种因素综合考虑，而不是盲目根据季节变换。只要做到以不过度疲劳为宜，以情欲需求为度，就不会有损健康。