女人别忽视了卵巢保养。女人在进行皮肤保养时，可别忘了卵巢的保养。卵巢是滋养生命的巢穴，它的健康非常重要，需要呵护保养。那么，为何说女人别忽视了卵巢保养呢?下面一起来看看吧。

卵巢保养的重要性

卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素，体现女性生理特征。它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护，为自身保驾护航，延长鲜活期和生命力。

卵巢保养的步骤大致有以下几步：

1、先用沐浴乳进行皮肤清洁，去掉污物，为以后的营养吸收打基础。

2、再用祛角质乳对老旧角质进行脱角质处理。

3、再用由精油和海盐组成的沐浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用，可以打开毛孔。

4、用顶级玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，通过特殊手法按摩子宫卵巢反射区，刺激卵巢内分泌功能，达到活血化瘀，增强女性生殖系统健康的效果，并能加速新陈代谢及身体循环。

5、按摩完后，再在皮肤上涂抹一层沐浴盐。

6、包上塑膜，帮助收紧皮肤，使精油成分更易被吸收，达到保养功效。

7、擦拭干净，涂上一层含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油做按摩，以加热卵巢、促进循环，对预防炎症和治疗月经不调有辅助效果，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。

卵巢保养吃什么

1.服用维C和维E.研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%.虽说饮食可以补充，但是吸收的量还是不够，最好在医生的建议下进行。

2.叶酸的补充。瑞士的研究人员发现，饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。

3. 高钙饮食。美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。所以，多喝牛奶、骨头汤、鱼汤等，都是非常补钙的食疗方法，对卵巢的保养很有用。

4.吃胡萝卜，不偏食。很多女性不习惯吃胡萝卜，觉得有股不舒服的味道，口感也不好。其实，英国的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%.所以，多吃胡萝卜对卵巢的保养也很有用。

女人别忽视了卵巢保养，以上是关于卵巢保养的一些介绍，希望广大女性朋友引起重视，卵巢保养让女人从内而外散发青春的光彩。