女人要如何预防胸部下垂?完善的胸部是女性曲线美的关键，但是生完小孩后，胸部也不再像以前那样坚挺有弹性，开始变得"垂头丧气"。那么，女人要如何预防胸部下垂?下面一起来看看吧。

女性的胸部变形在怀孕期间不是很明显，只是变得大了而已，但是在生产后，女性体内的荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的胸部皮表自然就松垮下来了。

也就是说，不管是否选择母乳喂养，胸部都会或多或少的下垂。但是可以预防。而对于已经轻微下垂的胸部，可以进行局部按摩，增强胸肌的运动，比如伏地挺身等动作来改善。

女人要如何预防胸部下垂?

补充营养

在生产后，由于要供养两个人的养分，所有更需要补充营养，而且胸部是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。

哺乳期要注意

生产完后，很多女性都会进入母乳哺乳期，这时候乳房胀痛是常见的，但切忌这时候用手挤压，容易导致乳房出现断裂，导致乳房下垂。随意在乳房胀痛时，试下用热毛巾敷，对这个症状会有明显的缓解。

要注意穿内衣

在喂乳期间，女性的乳房会明显增大，这时候要注意穿内衣，不可不穿内衣，还要注意需随着乳房的大小更换合适的内衣。还有研究表明哺乳不仅对宝宝成长有好处，还能减少乳房出现下垂的机率。

注意走路姿势

产后女性朋友的乳房会变大，有的人还会感觉到有负担，走路或者进行其他运动时，都喜欢哈腰驼背，这样很容易导致胸部受到挤压，出现下垂症状，所以建议平时多注意走路姿势抬头挺胸。

运动胸部

胸部是比较敏感的一个器官，在生产后，经常性地进行一些胸部运动，比如说，给胸部做按摩，或者做一些扩胸运动，这会让让胸部更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。

女人要如何预防胸部下垂?相信大家看过之后，心里也有数了，胸部下垂的调理是一个漫长的过程，希望大家都可以坚持，让自己尽快恢复产前的健康美丽。