小编导读：大姨妈总是一个让女人头痛的问题，但是不好好对待大姨妈，那就疾病也会随之而来。那么，在大姨妈来了吃什么好呢？如何才能使我们在经……

大姨妈总是一个让女人头痛的问题，但是不好好对待大姨妈，那就疾病也会随之而来。那么，在大姨妈来了吃什么好呢？如何才能使我们在经期所感受到的“痛苦”减少一点呢，下面，就让我们来了解一下，女人大姨妈来了吃什么好！

让月经通畅的食物

在生理期期间要多补充一些让月经通畅，不结块的食物。如红枣、苹果、牛奶、益母草、当归、桂圆等这些温补性的食物。

补充富含铁的食物

生理期期间要防止体内缺铁，所以一定要注重荤素的搭配。铁是人体中不可缺少的微量元素。所以在月经这个流失铁元素的时期，我们要为身体补充富含铁的食物。比如动物肝脏和鱼肉中都含有丰富的铁元素，而且它们的生物活性大，非常利于身体的吸收。

经期美味补血佳肴

同样的，我们都知道大力水手爱吃的菠菜中也富含丰富的铁元素，但是由于它是植物性的铁元素，不利于人体的吸收和利用，所以我们要注重荤素的搭配，使菠菜中的营养物质能够充分被身体吸收利于。猪肝炒菠菜就是非常普遍的补血佳肴。

小编点评：

通过以上对于大姨妈来了吃什么好的介绍，相信广大女性朋友对于经期的饮食应该如何调理有了一定的了解了。虽说现在忙忙碌碌，但是女性应该多关心自己，才能避免以后的妇科疾病。