小编导读：作为女生，我们每个月总有那么几天不太方便，那就是大姨妈来潮的那几日。可是，虽然月经来潮时我们会感到不便，会感觉不舒服，但是，……

作为女生，我们每个月总有那么几天不太方便，那就是大姨妈来潮的那几日。可是，虽然月经来潮时我们会感到不便，会感觉不舒服，但是，一旦它推迟了，我们却也要担忧了。因为那预示这你的身体可能出了问题。那么，面对可能出现的大姨妈推迟的现象，我们应该怎么应对呢？且听小编来为你们细细讲解。

一、 运动

在经期即将到来的时候，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。此外，也可以进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

二、 保持私处的清洁

在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。

三、 服用君山阿胶黄精丸

中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因，即可对症施治。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。大量的临床实践证明君山阿胶黄精丸不仅适应于贫血，失眠健忘，手脚心发热，更年期综合症，黄褐斑，内分泌失调， 神经衰弱，黑眼圈等人群，而且对女性因肝肾虚，气血亏引起的月经量少，月经推迟疗效极佳。阿胶黄精丸源于纯天然动植物，不仅安全性极高，而且从月经量少和月经推迟的原因着手，效果显著。所以是很好的食疗月经不调的产品。

四．喝乌骨鸡汤

材料：鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

作用：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经推迟，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

如果发现大姨妈推迟了，不要着急，不要心慌，试试以上的方法，慢慢地调理自己的身体，同时保持愉快的心情，只有这样，经期才能恢复正常。