乳腺癌的预防措施有哪些?乳腺癌是当代女性健康杀手之一，危害极大，女性朋友们要引起重视，做好防治工作，远离乳腺癌的威胁。那么，乳腺癌的预防措施有哪些?

引发乳腺癌的原因

在进行乳腺癌发病原因分析的时候，人们会发现，长时间的负面情绪占据女性身心，情绪的变化对内分泌的影响是很直接的，表现在内分泌失调，进而引起细胞分裂失控，出现癌变。

乳腺对女性身体内的激素水平变化带来的刺激跟敏感，长时间因为负面情绪而积累的抑郁情绪会激发更多的雌激素分泌，对乳房健康很不利，甚至抑制卵巢排卵，使大脑功能紊乱，免疫力下降后更容易招惹乳腺癌。

除了情绪变化，饮食不正常和长期作息不规律也是主要的诱发原因。如果长时间摄取不到足够的脂肪和热量，不利于维持正常的生理机能的运作，加上睡眠作息不稳定致使生物钟紊乱，都能带来内分泌的紊乱状态。

当然，频繁流产也直接关系到乳房健康的问题。据调查发现，30%的乳腺疾病与频繁的人工流产也有关系。

乳腺癌的预防措施有哪些?

1、注意饮食，摄取含有丰富纤维素的食物。肥胖可增加女性患乳腺癌的风险，因此，女性朋友要预防乳腺癌，在平时生活中要少摄取动物的脂肪，进食一些富含纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类等，降低身体的雌激素，降低乳腺癌的发病率。

2、积极锻炼，养成运动的好习惯。经常锻炼可以提高女性的身体素质，均衡身体的内分泌，从而降低女性患乳腺癌的风险。因此，要预防乳腺癌，女性朋友就要养成锻炼身体的好习惯。

3、定期做乳腺检查。乳腺健康检查对于女性朋友预防乳腺癌是十分重要的，20~40岁的女性每个月要做一次乳腺自检，每2年做一次专业的乳腺健康检查;40~49岁的女性每年都要做一次专业的乳腺健康检查;50岁以上的女性则每年都要做一次临床的乳房检查和乳房X光检查。

女人多吃芒果可预防乳腺癌

芒果因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，不过你可能不知道，美味只是它一部分的魅力，芒果的健康营养价值还特别高，除了具有抗氧化能力外，还可以帮助女性有效预防乳腺癌。

研究发现，芒果有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。这是美国得州一研究所的食品科学家通过对美国5种常见芒果品种进行研究后得出的结论：芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。

果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。因此，为了预防癌症，女人可以考虑多吃芒果哦。

乳腺癌的预防措施有哪些?乳腺癌的危害非常大，为了自身的健康着想，做好乳腺癌预防措施很重要。