来月经要注意什么？一些女性朋友觉得来月经是很烦恼的事情，做什么都不方便，其实有很多事情还是月经提醒你的呢，那么，来月经要注意什么？下面小编来介绍一下。

【月经有哪些好处】

月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈、 见红，中医称经血，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。

好处一：月经女性判断自己是否怀孕的第一信号

育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施；想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

好处二：月经可使人早期发现疾病

如果女孩已过１８岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上（不包括因妊娠、哺乳、绝经所致），就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。

好处三：可避免过量铁的伤害

有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁；铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用——周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。

好处四：可促进造血功能

月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。

【来月经要注意什么】

一、不要用冷水洗头。月经期如果冷水洗头容易导致身体受寒，最终导致月经不调影响身体健康，同时还不要吃冰冷的食物，这是自从十几岁时月经初潮时就应该知道的。也不要过量运动和提重物，不要让身体疲惫，注意多休息。

二、少吃甜食。如巧克力，奶茶等都要少吃和少饮。吃甜食会影响脾胃的消化，可以适当多泡一些生姜茶，以取代甜品。多喝温热水。

三、多喝营养汤。如果月经前一段时间总是头昏，胸部发胀很痛（轻微的是正常的）甚至便泌严重，这是疾病的预兆，可以自己动手熬制黑糖莲藕木瓜类的汤，活血化瘀，调理身体。

四、记月经周期。正常的例假周期每次是28天，前后不超过1天，每次月经期是4到5天彻底干净。月经期时间延迟和提前7天都属于不正常。或者每次量突然多或者突然很少。如果是想要怀孕的妇女在要先调理好痛经、妇科炎症等这样的疾病。据说如果宝宝以后有多动症，或者身体体质很不好，容易感冒、偏食或者其他小疾等，都可能是之前妈妈怀孕前月经调理的不到位。

五、多吃五谷杂粮。如大豆，大米，玉米，小麦等等。现代人吃的食物中很多含有激素或农药。如果肝功能不好的话更难以把这些毒素排出来。如果身体的毒素不能通过正常的渠道排出来就会通过卵巢，皮肤等地方走出来。如果寒性体质体内有淤血始终不能通过月经正常排干净就会到子宫里最后出现子宫肌瘤。

六、睡觉时不要穿紧身衣或带钢圈胸罩。睡觉时尽量放松，不要做压迫神经的姿势。同时，紧身睡衣或者钢圈胸罩容易导致身体局部气血淤堵。更会加重月经不调。另外，尽量穿棉质睡衣。

七、月经期后尽量不要用卫生护垫。现在很多的卫生护垫质量都不是很好，透气性不强时间久了反而更容易产生细菌，月经期后勤换内裤就好了。

八、不要进行剧烈的运动和重体力劳动。经期间适当活动可以促进血液循环，月经通畅，但是不宜参加剧烈的运动和重体力劳动；这样会引起经血过多或经期延长，有时候还会肚子疼。

九、要用好一点的卫生巾和卫生棉。月经来的时候，购买卫生巾一定要买适合自己的，不能贪便宜，要买相对较好点的卫生巾，这样才能不感染细菌，用起来也比较放心、安心。

小编提示：月经是身体健康的成年女性每个月都要经历的一次生理期。虽然觉得很是麻烦，但是也抗拒不了他的发生，所以要顺其自然，好好爱护自己。月经来潮的时候，一般都有很多东西需要注意，女性朋友一定要记得这些事项喔。