一、肌腱炎是炎症病毒引起的吗

二、肌腱炎如何预防

三、肌腱炎食疗方

肌腱炎是炎症病毒引起的吗

1、肌腱炎是炎症病毒引起的吗

肌腱炎的发病原因是由于劳伤由于反射性、机械性创伤,日久形成劳损,导致局部气血瘀滞,经脉瘀阻,从而致病.肝阴亏虚全身盘膜有赖于肝血的滋养,只有肝血充盈,才能赢气于筋,使筋膜得到濡养,才能维持正常活动.

播散性淋球菌感染(15%):在较年轻的成年人尤其是女性,播散性淋球菌感染可引起迁移性腱鞘炎,伴有或不伴有局限性滑膜炎.所以说肌腱炎和炎症病毒有关。

2、肌腱炎临床症状

关节或关节附近的触痛,尤其肩腕或跟腱炎等周围或肘外侧(网球肘),出现麻木或刺痛,伴有疼痛的关节僵硬,限制了受累关节的运动。偶尔关节轻微肿胀,持续疼痛,肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。疼痛7～10天无好转,疼痛很严重并伴有肿胀,可能有肌腱断裂,需立即进行治疗。避免转变为慢性肌键炎,或合并其他疾病如滑囊炎,腕关节综合征或静脉炎。

3、肌腱炎常规治疗

急性期应使用冰敷,每数小时冰敷患区20分钟;并且抬高并固定患肢;对于上肢的肌腱炎,可以使用支具或石膏固定于合适的功能位置,休息是缓解肌肉紧绷的最好方法;其他位置的肌腱炎,可以用弹力绷带包扎减轻水肿。急性期过后,制定适合的康复计划,提高肌肉的强度,恢复活动范围。

肌腱炎如何预防

预防肌腱炎的发生,就必须要保护好肌腱,在做运动前,应该先作准备活动,适当的用平静、舒展的方法活动肌腱,让肌腱适应运动环境,以便在运动时,肌腱不适应突然的运动强度而受伤。平时在运动时,可以戴上护腕、护膝等弹性保护套,可以在运动中提供些许保护,对运动过后有保暖的帮助。这样都可以预防肌腱炎的发生。

在我们平常的生活和工作中,使用电脑时不正确的姿势也很容易造成肌腱炎的发生,所有我们平常在使用电脑时,要注意使用姿势。例如在使用键盘打字时,手肘应维持90度,肩部自然放松下垂,手腕应靠在手腕休息板上,以避免肩部酸痛及手腕肌腱炎的发生。在使用鼠标时,鼠标应放在与键盘同一高度的桌面,并尽量靠近身体;移动鼠标时,不要只用手腕的力量,还可以利用上臂肌肉,这样就减少了手腕的压力,可以有效的避免手腕肌腱炎。在使用电脑时,每小时应休息5到10分钟,可以做一些简单伸展动作,缓解全身的肌肉,这样可以避免因长期工作造成肌肉疲劳疼痛,引发肌腱炎。

肌腱炎食疗方

1、木瓜菠萝粥:取净木瓜肉和净菠萝肉各50g,粳米100g。将粳米、木瓜肉、菠萝肉,入锅中加适量清水,共煮成粥。

2、油菜饶豆腐:取净油菜叶250g,豆腐200g,精盐、味精、葱花、素油各适量。将油菜叶洗净,豆腐切方丁,锅内放油,烧热放入葱花煸炒,再放入油菜叶,炒出香味时加水烧沸,放入豆腐丁,稍烧,加入精盐、味精,烧入味即可。

3、车厘子蜜膏:取车厘子500g,蜂蜜1000mg。将车厘子除去杂质洗净,用白纱布绞出汁液,放入锅内。将蜜放入车厘子汁液锅内拌匀,置小火上煎熬至稠时离火,晾凉后装坛备用。

4、三纹钱刺身:取净三纹鱼肉500g,青芥辣15g,美极鲜酱油5g。将三纹鱼改刀成簿片装入盘中,上桌蘸食青芥辣和美极鲜酱油即可。