一、为什么腰会骨质增生

二、 腰骨质增生症状有哪些

三、如何预防腰骨质增生

为什么腰会骨质增生

1、为什么腰会骨质增生之年龄增长

随着年龄的增长,人体的各个器官也随之发生退化,骨质也无可避免的发生了一定程度的衰退。我们无论或坐或立,火烫或为都需要腰椎来支撑,其承受的重力最大,同时,其磨损也最为严重。年龄越大,腰椎的衰老越厉害、磨损也越严重,从而造成腰椎的积累性损伤,最终导致骨质增生的产生。

2、为什么腰会骨质增生之姿势不端

在日常生活中,教师、网络编辑、白领、办公室一族及一些网络痴迷者整天对着电脑工作,身体长时间保持同一姿势。同时,因为坐、立姿势不正确,久坐不动,缺乏锻炼,一些关节使用不当,易引起骨骼与软组织过度磨损;从而导腰椎骨质增生。

3、为什么腰会骨质增生之外力致伤

一些人在青年时代,由于某些原因,可能曾受到过外力的伤害,伤及了腰椎,其中也包括急性外力损伤和慢性积累性损伤,这些无可避免的外伤,导致腰椎的各个关节受力不平衡,从而导致腰椎骨质增生。此外,腰椎如果长期受到反复劳损以及剧烈的活动等因素的刺激,也会加速腰椎的退变,导致腰椎骨质增生的发生。

4、为什么腰会骨质增生之劳损

腰椎的退变过程,除随年龄变化以外,还与腰椎劳损有很大关系,腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激,则有可能加速腰椎的退变,使椎间盘突出,骨刺的形成并不断增大;反之,注意腰部的休息和保养,就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。

5、为什么腰会骨质增生之职业

重体力劳动者、经常肩扛背托重物者,某些运动员如举重、体操、摔跤及其它剧烈运动,都很容易损伤腰椎,加重腰椎的劳损及退变,这就不难理解,有不少专业运动员和体力劳动者,到了中老年以后,容易出现腰椎骨质增生。

腰骨质增生症状有哪些

腰椎骨质增生发病缓慢,早期症状轻微不易引起重视,仅表现为腰腿酸痛,时轻时重,尤以久坐、劳累后或晨起时疼痛明显,适当活动或休息后减轻。当椎间盘退变后,椎体变形,相邻椎体间松弛不稳,活动时自觉腰部僵硬,疼痛无力。退变后形成的骨赘刺激,可使腰部僵硬感更加明显,休息时重,稍事活动后减轻,过劳则加剧。

临床上常出现表现为腰腿酸痛,时轻时重,尤以久坐、劳累后或晨起时疼痛明显,适当活动或休息后减轻。当椎间盘退变后,椎体变形,相邻椎体间松弛不稳,活动时自觉腰部僵硬,疼痛无力。退变后形成的骨赘刺激,可使腰部僵硬感更加明显,休息时重,稍事活动后减轻,过劳则加剧。如邻近的神经根受压,可引起相应的骨质增生的症状,出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。

如何预防腰骨质增生

1、保持适当的体重,有规律地进行锻炼

通过锻炼增强肌力,改善关节的稳定性,保持关节的活动度。同时,对患处配以揉捏、摩擦、捶击等自我按摩,以促进血液循环,达到止痛消肿作用。但锻炼时应适可而止,不能造成疲劳,以防止关节承受不恰当的压力而损伤。

2、每天坚持做预防骨质增生的保养操

2.1、坐正,渐渐把小腿抬起,离地约30°,维持片刻,再徐徐屈膝到最大限度,维持片刻,然后伸直,如此反复操练。

2.2、在踝部裹上数斤沙袋,增加操练的力度,再按上法进行操练。

3、避免穿太高的高跟鞋

穿上高跟鞋后,人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引发脊椎骨质增生。