一、心率118正常吗

二、心率过快会缩短寿命

三、心率过快应注意哪些

心率118正常吗

1、心率118正常吗

一般情况下一个正常成人在安静状态下的平均为每分钟75次,正常变动范围一般为每分钟60-100次。初生儿的心率很快,可达130次/分以上。在成年人中,女性的心率一般比男性稍快。同一个人,在安静或睡眠时心率减慢,运动时或情绪激动时心率加快,在某些药物或神经体液因素的影响下,会使心率发生加快或减慢。所以,心率随年龄,性别和健康状况变化而变化。

成人每分钟心率超过100次(一般不超过160次/分)或婴幼儿超过150次/分者,称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。如果心率在160——220次/分,常称为阵发性心动过速。心率低于60次/分者(一般在40次/分以上),称为窦性心动过缓。

2、怎样测心率

找到脉搏跳动位置

一般来说,脉搏一般可以在脖子上、手腕上或者是胸部找到,可以用温暖的手放置在这些部位上进行脉搏计数。

计算一分钟内的脉搏率

在测量脉搏的时候,可以采取以分计时的方法,也可以分成三十秒一次,记录两次的脉搏率。

需要注意的是,如果想要在平静的状态下的心率的话,需先休息至少十分钟,然后再进行测量。以避免在运动后心率发生变化,影响测量结果。

3、测心率的目的

测心率后,通过和心率正常范围的对比,可判断心率是否正常。如果发现心率出现了过快或者是过缓的现象,应及时与医生沟通,看是否需要进行心律失常检查或者是其他的相关检查。

为了保证身体健康,最好定期测量心率,并将心率变化记录下来,一旦发现异常情况,需及早就医,以防止一些有害健康的问题出现。

心率过快会缩短寿命

因为心跳太快,等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭,有冠心病史的会直接诱发冠心病发作,从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者,心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分,应及时到医院就医,查明原因并治疗。

如果要减慢心率,应注意减轻工作压力及精神负担,肥胖者要减重,多运动,低盐饮食,戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等,出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是,三高人群一定要适度运动,如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下,就属于强度过大。

心率过快应注意哪些

心动过速患者一定要重视整体体质的改善,积极参加气功锻炼。

心胸开阔,乐观开朗,处事待人遇到困难宜以稳待变,不要烦躁动火。

如果不是器质性心脏病变的心动过速,本人又无明显痛苦,不必信赖药物。

发作时可停止重体力或紧张性工作,休息片刻,即可恢复。

忌食辛热助火食品,如生姜,辣椒、烟酒、咖喱、咖啡、巧克力、浓茶等。适量先食具有滋养阴血、宁心安神的食品,如动物肝肾、甲鱼、龟、黑白木耳、莲子、核桃、桂圆、蜂蜜、百合、桑果等。

忌观看紧张刺激性影视及参加剧烈、紧张的娱乐活动。

生活要有规律,早睡早起不熬夜,让机体生物钟顺应自然节律。