养生之道导读：穿鞋最重要的什么？舒服，老人更是如此，老年人穿什么鞋好呢？不仅要舒适漂亮，还要为站立和行走提供支持，使身体免受损伤。老年人穿什么鞋好呢？下面就由小编告诉你老年人穿什么鞋好。

一、老年人穿什么鞋好

老人穿鞋和儿童穿鞋一样，很有讲究，不是什么鞋子都能穿的。挑选老人鞋，要那种不会很硬但是也不会很软的鞋。下面一起来看下老人鞋的挑选原则，让你知道怎么挑鞋才好。

1、要保温性能好。使脚的温度保持在28-32，此时感觉最为舒适。低于22，会影响血液循环。

2、要透气性能好。穿了鞋的脚， 皮肤 湿气散发量老人为每12小时15-40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而易导致着凉。

3、要防滑性能好。老年人最好空布底鞋，鞋帮不宜用尼龙织物或是人造革，最好是用棉布。那种“千层底”布鞋更佳。体重超重的老年人应将后跟适当垫高2厘米，这样既然轻便，又可维持足弓。

4、要少穿拖鞋。老年人在室内休息的时间较长，很容易养成久空拖鞋的习惯，但这种习惯对健康却寄存器多益少。 人们平时穿着的布鞋，皮革等后跟都有一定的弓度，鞋底也有一定的高度，体重均匀分布在全脚掌，以支撑整个身体进行各种政党的活动，并使脊柱保持自然弯曲。 而拖鞋大多为平底，结果使身体的负荷在足部分配不均，改变了人体的姿势和内脏的位置，长期下去足弓可有微弱下陷，使人感到 疲劳 ，不利于老年人的身体健康。

5、要合脚。既不要太大，也不要太小，应避免穿高跟鞋或中跟鞋，运动时应穿软底运动鞋。

6、买鞋一定要试穿。买鞋时应该去商店试穿，不要根据鞋号来选鞋，因为鞋的款式不一样，大小码数也可能不一样。随着年龄的改变，脚的大小也会改变，所以不能根据去年穿什么号的鞋，今年也想当然选同样鞋号的鞋。另外，大部分人两只脚的大小是不一样的，所以试鞋时要用比较大的那只脚去试穿。买鞋最好选择下午的时间去。早晨的脚经过一夜的休息，是一天当中最“瘦小”的时候，因此，早晨买的鞋到下午、晚上往往会变得挤脚。需要注意的是，在选鞋时，不要只坐着试穿，应该站起来走几步，使脚与鞋的前部保持有1厘米的空间，不使脚趾受到挤压的鞋垫是最合适的。

7、宽度。老年人买鞋时不要选择前面太窄小的鞋，特别是老年人的鞋前部应该宽一些，这样会感觉比较舒服。如果鞋尖窄，脚趾长期的挤压可能会使脚畸形。但宽度也不宜过宽，太过宽松的鞋子，穿起来反而会妨碍老年人的行动，严重的话甚至会导致老年人摔倒。另外鞋子太大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累。

二、老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则

下面继续来看下老人挑鞋子的原则。

1、脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。

2、鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

3、老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2～3厘米高，才有助于分散脚底的压力。

4、老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。

5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。

老人穿鞋有讲究，想要为父母挑选鞋子的朋友们就要看下小编介绍的老人穿鞋原则啦，赶紧学起来吧。