一、老人床单选什么颜色好

1. 失眠头痛首选浅橘色的床单

2. 情绪不稳宜用嫩绿色的床单

3. 术后恢复者可选靛蓝色床单

4. 孤独症者选择粉红色的床单

5. 心血管患者最好选用淡蓝色

二、老人床垫如何选购好

1. 老人床垫选购技巧

2. 老人床垫选购注意事项

三、老人如何睡觉才健康

1. 老人安眠的食物推荐

2. 老人健康睡觉的原则

老人床单选什么颜色好

1、失眠头痛首选浅橘色的床单

首先,浅橘色可诱发食欲,其次可振奋精神,令人心情愉快。还可选择蓝色床单,有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。

2、情绪不稳宜用嫩绿色的床单

这可在一定程度上舒缓紧张情绪,使人精神松弛。金黄色容易造成情绪不稳定,患有抑郁症和狂躁症的人不宜用金黄色床单。同时要注意,紫色可维持体内钾的平衡,有安神作用,但其对运动神经和心脏系统有压抑作用,所以,心脏病患者应慎用紫色床单。

3、术后恢复者可选靛蓝色床单

靛蓝色是会影响到我们的视觉、听觉和嗅觉的,能够减轻身体对疼痛的敏感度。所以说,手术后伤口正在恢复的人选择靛蓝色的床单以及其他家居用品是最为合适的,条件允许的话也可以把房间刷成靛蓝色。

4、孤独症者选择粉红色的床单

让发怒的人观看粉红色,情绪会很快冷静下来,因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少,从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床单。

另外,春夏两季床单的颜色应选择清新淡雅的冷色,而秋冬两季气温下降,天气寒冷,床单的颜色应趋向暖色。

5、心血管患者最好选用淡蓝色

倘若居室主人患有高血压或心脏病,最好铺上淡蓝色的床罩,以利于血压下降、脉搏恢复正常。此外,蓝色还适合用脑过度的白领一族。

老人床垫如何选购好

1、老人床垫选购技巧

1.1、硬比软好。根据老人的睡眠习惯和生理特征,选择硬度高一些的床垫会比较合适。睡在过于柔软的床上,人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况,这会影响老人腰椎的正常生理屈度,造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛,进而加重腰部不适。而且,老人的体质已经开始退化,太软的床易陷落,会让其起床、躺下时缺少支撑力,造成起身困难。

1.2、身体曲线和床垫吻合。让老人平躺,家人将手分别伸入他的脖子、后背、腰及臀部至大腿下面,看是否有空隙;再翻个身,摸这几个身体部分是否与床垫贴合,若基本没有空隙,曲线贴合,说明床垫适合老人睡眠,能带来舒适感。

1.3、椰棕床垫是首选。椰棕床垫软硬度适中,且因其具有冬暖夏凉、透气、吸湿、弹性大、延年耐用的特点,是老人选择床垫的首选。其中,山棕丝或椰棕丝制成的全棕纤维弹性床垫的透气性和透水性较好,冬季可保持被褥干松,夏季利于散热,达到冬暖夏凉的效果。

2、老人床垫选购注意事项

2.1、质量可靠,品牌放心。我不是说一定要讲大品牌,但是最起码要质量放心,口碑好,性价比高的,符合人体工学。

2.2、有压力舒缓层。有舒适垫层,双重承托,使得身体处于自然放松状态,并得到正确的承托,配合压力舒缓曾和独特的体位通道提供全方位稳定保护,让老人享受整晚的深度睡眠、无中断睡眠。

2.3、良好的弹簧系统。好的弹簧系统能让身体在睡眠时保持最自然最放松的姿态,让你感到真正的舒适,确保睡眠时肩与臀的自然下陷,并保证给予身体自然的回弹力,能减轻脊椎压力,均匀分散身体重量,更有助于老年人在身体睡眠时的血液循环。

老人如何睡觉才健康

1、老人安眠的食物推荐

1.1、菊花茶。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

1.2、牛奶。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

1.3、蜂蜜。往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

2、老人健康睡觉的原则

2.1、坦然接受睡眠随年龄增长而变化的事实。

2.2、积极参加和从事自己感兴趣的、力所能及的有益于身心健康的活动,使自己尽量减少那种无望、无力、无用和无助感。

2.3、适度的体育锻炼晨练尽量在太阳出来之后进行;为了促进夜间睡眠,最好在下午或傍晚进行30~60分钟适合于自己的有氧锻炼。

2.4、注意养成良好的睡眠卫生习惯人进入睡眠状态后,要避免使大脑和胃肠处于兴奋状态。故睡前忌大喜大悲、忧思恼怒、吸烟、喝咖啡或浓茶,以免大脑处于兴奋状态,可做些愉快轻松的事,要让情绪平稳,身心放松。睡前还忌吃大量的食物,吃大量的食物会使肠胃系统忙碌起来,处于兴奋状态;可食少量零食或喝杯热牛奶促进睡眠。另外,睡前泡脚、足疗都是放松身心,促进睡眠的良策。