一、老人拐杖哪种好

1. 老人拐杖的长度要适当

2. 老人拐杖的材质有讲究

3. 老人拐杖的把手要舒适

4. 老人拐杖底端要防滑

5. 老人拐杖重量要控制

二、老人什么情况该用拐杖

三、老人腿部保健的妙招

老人拐杖哪种好

1、老人拐杖的长度要适当

长度合适的拐杖,可以让您行走起来更舒服、更安全,也让您的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。

拐杖正确长度的测定:穿平底鞋站在平地上,站直后,两手自然下垂,取立正姿势,胳膊肘应有20度的弯曲,然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸,就是您的拐杖的理想长度。也可以参考这个公式:拐杖长度=0。72×身高。这样的长度才能更好地维持身体平衡。

2、老人拐杖的材质有讲究

一般拐杖大多为木头、藤、竹或铝合金制的,高级的拐杖还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多,但所有的拐杖必须又轻又灵活,这样用起来才不会感到累。选择时还要注意,拐杖材料的承重性能也要特别好。

3、老人拐杖的把手要舒适

古时常有龙头形状的拐杖把手,不仅是一种权利的象征,还因为它的握感均匀而圆滑,省事不费力。拐杖的把手握起来要舒服,可以选择一些海绵的把手,如果手掌容易出汗,避免使用塑料的把手,应选用软木或乳胶质的手杖把手。

把手最重要是适合手型。舒服的把手要要保证老人随时能用上力,患有关节炎或中风的老人,或手部有伤的老人可以在医生的指导下定制专用的把手。假如用起来手部或者手指疼痛的话,就表示你用的把手并不适合你手部,在购买之前应该多尝试不同的把手作最后的选择。

4、老人拐杖底端要防滑

拐杖底部的底端最重要是防滑,如果不防滑很容易使老人发生摔倒的意外。

较为常见的底端是一个“尖头”,好的尖头触到地面,形成的角度会让使用者很舒服,而且也防滑。根据老人的身体状况,可以调整为两角、三角或四角的有力支撑结构。现在也有三足或四足的,加强防滑作用,有的还结合了一个折叠小凳子。

不论是何种材料的手杖,在与地面接触的部位都必须加带有强韧性的橡胶这样的防滑垫,有助于行走时吸住地面,这样才能避免打滑。要确保橡胶具有强的柔韧性并且齿纹仍然清晰。如果齿纹看起来已经消磨的话需要就需要更换新的包头,或者起码至少每五年更换一次。

5、老人拐杖重量要控制

拐杖的重量以250克到350克为好。金属拐杖一般重量都比较重,不仅妨碍老人使用,还会影响老人的安全。如果是给年纪较大的老人,不要选底部带滑轮的,重量大不说,还易使老人摔倒。

老人什么情况该用拐杖

1、视力不好

有些老人会出现视力下降、视物模糊等现象,外出时可以拄一根拐杖,用来探知前方道路表面的积水和障碍物,有利于保证外出活动的安全。这些老人一般不存在握力差、上肢支撑力不强的问题,建议使用单足手杖,即外形像问号的手杖。视力特别差的,可以挑选杖身在夜间可以发光的,能够引起他人注意。

2、关节不好

对严重骨质疏松和腰椎压缩性骨折的老年患者来说,用拐杖可以减少腰椎和关节负重的时间和力度,保护骨骼和关节免受损伤或减小关节的磨损。最佳选择是腋下拐杖,可减少下肢 80% 的负重。但腋拐最好成对使用,只用一边时容易有肌力不均等问题。如果使用者只需要单支拐杖足以支撑,可以换成单支前臂拐杖或手杖。

老人腿部保健的妙招

1、干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。

2、揉腿肚:用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通血脉,增强腿的力量。

3、甩小腿:一个手扶着一个可以支撑的地方,墙或者树干都可以,然后慢慢向前面甩动小腿,注意脚尖一定要在向前的同时往上翘起来,再向后面的方向甩动,一前一后为一次,这样大概每次做一百次左右就好。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。

4、揉双膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次,此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛。