老人经常生气怎么办

2015-12-09阅读：8421 学员编辑 收藏

小编导语：老人经常生气怎么办？许多脾气很好的老年人随着年龄的增加或由于身体的影响，变得脾气暴躁，那么老人经常生气怎么办呢？下面就由小编来为您介绍老人经常生气怎么办。

老人常生气的坏处

1、伤脑

气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

2、伤神

生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

3、伤肤

经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

4、伤内分泌

生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

5、伤肺

生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

6、伤肝

人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

7、伤肾

经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

8、伤胃

气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

老年人生气对身体的影响很大，那么老人经常生气怎么办呢，有什么办法缓解老年人生气的情绪吗，下面就跟随小编一起来看看吧。

老人经常生气怎么办？

一、老人自身如何自我调节？

1、难得糊涂

老年人在日常生活中要学会难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。不该自己管的的事就放手让他去，该自己管的事情就着手管理好。不要为了无关紧要的事情生闲气。

2、忍

忍一时风平浪静，退一步海阔天空，隐忍是我们中华民族的传统，勾践如何灭吴？是忍辱负重的来的，但是这里提到的忍并不是让老人忍辱负重报复谁谁谁，而是让老年人忍下这口气。老年人要学会管理自己的情绪，发现自己有要生气的迹象时忍住这种容易突然爆发的情绪，事后再慢慢抒发出来。这样老年人会发现，原本一件自己觉得很生气的事情，在心平气和的情况下回头想想也没那么让自己生气了。

3、顺应季节

老年人要学会顺应季节来调节自己的情绪。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

4、节制情感

老年人要学会节制自己的情感，控制好自己的情绪开关。要知道“忍一时之气，免百日之忧。”

除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人经常生气怎么办。

5、拥有精神寄托

老年人有了精神寄托，其他的事情就不再那么重要了，比如，养花养鱼、欣赏音乐等等。很多老人难得清闲，养花自己不亦乐乎，哪有心情和你争吵生气。有了精神寄托的人心胸会更加开阔。

6、学会发泄

老年人和外界沟通相对较少，身体和情绪多处于比较平抑的状态，如果遇到事情再往心里装，无异于在把情绪垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而难以消化。适当“发火”，把情绪表达出去，反而是在及时清理情绪垃圾。这种发泄并不是要老年人大发脾气，和让自己生气的激烈的大吵一架，而是要通过其他和缓的方式，将老年人积压的垃圾情绪倾倒出来。

7、说出内心的看法

在冲突中，通过“发火”表达出自己的意见，更容易引起对方的重视，说明你在意这件事情才会这么做，有利于冲突的解决。尤其是在和子女有不同意见时，不理不睬是切断了沟通的渠道，无益于事情的解决和冲突的化解。而发个小脾气，大声把想法、意见说出来，说明你在意他，你很着急，想要他重视这件事情。老年人遇到看法不同觉得生气时，要学会说出自己的内心的看法，不是不管不顾的大吵一架，这样反而不能解决问题。

二、子女如何应对老人生气的情况？

1、学会冷静

如果老人因为家庭小事发脾气，情绪激动，态度暴燥，有时也打骂人，砸坏物品，家具。做为晚辈的话，心理也是窝火，这时，最重要的是晚辈要学会冷静，既使做不到的冷静，也可先做十来个深呼吸，然后查找他发火的原因。

2、学会沟通的技巧

沟通是一个过程，可使两个人互相了解，透过传达及接收资料讯息，给予及接受对方的指示，互相教导，互相学习，是一个双向的过程。沟通不局限于利用语言，还有手势、动作，来表达出事实、感觉和意念。子女应该设身处地从老年人的角度去看和感受事物，并且正确地传达自己的看法，也给老年人说出自己看法的机会，共同探讨出让双方产生争论问题的结果。

3、关爱老年人

“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”尊老爱幼是我们中华民族千百年来的传统美德，也是一种普遍的社会要求。当人的饮食温饱等生理需求得到了解决之后，人类最难忍受的大概就是孤独了。在日常生活中，我们每个人似乎都有与接近他人、避免孤独的倾向。几乎是没有人是愿意独自一人，与外界不相往来的。即使象鲁宾逊那样漂流孤岛，无法与人交往，也要养几只动物，以慰心理的寂寞。确实，每个人的生活离不开其他人，离不开个中社会组织，个人的衣、食、住、行也都离不开社会，与他人的交往、交流是势在必行的。作为耄耋之年的老人家，更不愿意孤独终老，更渴望得到关爱。子女平常生活中要多关心老人的身体和精神上的健康。

了解了老人经常生气怎么办，小编提醒您，世界如此美妙，你却如此暴躁，这样不好。老年人要学会控制自己的情绪，掌握情绪开关，才能健康长寿，长命百岁！

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