小编导语：老人暴躁易怒怎么办？老人普遍被认为是和蔼亲切的象征，但有些老年人的脾气却不怎么好，容易突然之间爆发，那么老人暴躁易怒怎么办呢？下面就由小编来为您解答老人暴躁易怒怎么办。

都说六月的天，小孩的脸。很多人用这句话来形容小孩子的性情阴晴不定，上一秒钟还在哭，下一秒就可以笑出来。其实，有些老年人也是如此。暴躁易怒让他们变得不受欢迎，甚至引起了孩子们的畏惧。老人暴躁易怒怎么办呢？有没有什么可以解决老人暴躁易怒的好方法呢？下面就和小编一起来探讨一下。

老人暴躁易怒怎么办？

1、学会控制自己的情绪

情绪管理可以说是一门很重要的课程，一个人的EQ高不高，主要就是看他是否能够管理好自己的情绪。老年人要学会管理好自己的情绪，控制好自己的脾气，不鞥脾气一来就立刻拉下脸来大肆发泄一场，过后又带着一种反省自责的心态来自我谴责，形成恶性循环。老年人想要发脾气时，要学会控制住自己，管理好情绪。

2、适当的发泄

老年人的内心就像是一个容器，容器总会有装满的一天，不断的积压只会让这个容器也就是老年人的身体坏掉，或者出现一场彻底的大爆发。因此老年人要学会寻找适当的机会，把内心的不满和消极情绪发泄出来，适当的发泄有益身心健康，并且可以帮助老年人更好的控制住自己的情绪。

3、转移自己的注意力

老年人在生气的当下，要学会转移自己的注意力，远离让自己产生不良情绪的源头。只有控制住源头，才能平静下来管理好自己的情绪。老年人觉得有什么让自己生气的事情发生的时候，要转移自己的注意力，做一些自己感兴趣的事情，比如看电视、出门走一走、画画、种花等等，让自己从压抑的状态中释放出来。

4、改善自己的睡眠质量

老年人睡眠质量差，表现为夜间睡眠减少，睡眠过程不连续，睡眠效率降低，多梦，易醒，早醒，有的甚至彻夜难眠。长此以往，会对神经系统、心脑血管系统、消化系统的功能造成不良影响，让人注意力不集中、反应迟钝、免疫力下降等，严重的还会导致情绪不稳、暴躁易怒，严重损害老年人的身心健康。因此，对于睡眠质量，老年人应给予高度的关注和重视。老年人平时要养成良好的睡眠习惯，改善自己的睡眠质量，这样也能帮助老年人掌握好自己的情绪。

出来以上内容，下面就由小编继续为您介绍老人暴躁易怒怎么办。

5、学会自我心理暗示

自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。老年人在感觉自己有控制不住情绪的情况时，要努力的进行自我暗示，让消极的情绪平静下来。

6、注意饮食调理

日常的饮食也很容易影响老年人的情绪。老年人要注意自己的日常饮食，少吃一些高糖的食物。原因是经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。

了解了老人暴躁易怒怎么办，下面小编为您介绍老人暴躁易怒的原因。

愤怒是低血清素、高多巴胺、高去甲肾上腺素综合作用产生的，并且有着独特的自主神经系统反应，一旦外界将这个系统打乱，人便会陷入愤怒的情绪中。而有些疾病确实会对人体的神经系统产生影响。老年人由于某些疾病的影响可能会出现暴躁易怒的情况，家里人要引起注意。

老人暴躁易怒的原因

1、甲亢

甲亢患者会有代谢增加及交感神经高度兴奋的表现。患者身体各系统的功能均可能亢进，出现心慌，心率增快等症状，对外界的反映会过分紧张，也就容易出现暴躁的情绪。服用甲亢平等药物，可有效控制甲亢症状。

2、停用他汀类药物

有些正在服用他汀类降血脂的患者在停药之后出现易怒现象，其原因是该药在降低胆固醇水平的同时也会降低大脑中的血清素水平，导致怒火难以控制。血清素是体内产生的一种神经传递素，是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。血清素低会对人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、性）以及情绪产生负面的影响。这种情况下，患者应在医生的指导下，逐步减少他汀用药量。

3、抑郁症

一些精神方面的疾病也是导致情绪暴躁、易怒的直接原因，例如抑郁症。抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。具体可表现为显着而持久的抑郁悲观。老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等症状。

4、老年人痴呆症

老年痴呆症也是让老年人情绪变动起伏大的原因之一。老年痴呆症的主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。其中精神症状和行为障碍包括抑郁、焦虑不安、幻觉、妄想和失眠等心理症状；踱步、攻击行为、无目的徘徊、坐立不安、行为举止不得体、尖叫等行为症状。70～90%的痴呆患者在疾病发展过程中都会出现以上症状。因此，如果家中老人出现这些症状，家属应及时到正规医院寻求救助。

了解了老人暴躁易怒的原因和老人暴躁易怒怎么办，小编提醒您，老年人是一个特殊群体，家人平时要多多关心老年人的身心健康，让他们能够幸福健康的安度晚年。

以上信息仅供参考，如有必要请咨询相关专业人士。