一、老年人心情不好会引发什么

二、老年人心情不好怎么办

老年人心情不好会引发什么

一切顽固的忧愁和焦虑,可称为不良情绪,这种情绪强烈、长期存在,足以给疾病大开方便之门。美国专家研究表明,因情绪紧张而患病者,占门诊病人的76%。

1、癌症

国内外大量研究表明,长期压抑和不满的情绪,诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等,都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障,也是癌症发生的诱因。

情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率,也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗;悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。对子宫颈癌患者的对照研究表明,在同样抗癌治疗条件下,对疾病的态度正确和情绪良好的患者,其疗效较高,生命的延续日期较长;而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者,则其病情迅速恶化并很快死亡。

2、高血压病

血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪,可使血压升高,尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。有人甚至认为,被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。我国心理学工作者根据232例高血压患者的研究发现,其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求过高的特点。如果处于长期而反复的过度紧张,或者在强烈的情绪激动状态下,则容易发展为高血压病。例如,消防队员较易罹患高血压病。医学院学生中,毕业班高血压患病率是低年级学生的3倍。

3、心脏病

心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪,是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者,其冠心病发病率或复发率较高。许多研究发现,高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。有焦虑、抑郁情绪者,心肌梗死的发病率也明显增高。愤怒、焦虑、惊恐以及其他情绪突变都容易导致突然死亡(猝死)。许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下,导致心绞痛和心肌梗死发作,甚至死亡。

4、胃肠疾病

消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时,胃粘膜会变白,胃酸停止分泌,可引起消化不良;而在焦虑、愤怒、怨恨时,胃粘膜会充血,胃酸分泌增多,长期如此,可导致胃溃疡。有研究证明,动物因受焦虑、恐惧、不安、紧张情绪的持续影响,几乎都患了胃溃疡。可见不良情绪对胃肠疾病的发生有很大的作用。

老年人心情不好怎么办

1、老年人心情不好的时候,应学会向他人倾诉。老年人更要学着把自己的心里话说出来,不要害羞,要敢于将自己内心的“垃圾”通过聊天的方式“倒”出来。如果找不到倾诉的对象,不妨试着和自己说说心里话,或者将心里话写成日记。

2、老年人感觉心情不好时,也可以躺到床上睡一觉。睡之前可以喝一点牛奶、吃点甜食,这样有利于缓解心情。

3、老年人可以去公园逛逛或者到楼下转转,呼吸新鲜空气,欣赏自然风光,这样能够帮助老年人放松心情,提高愉悦感。

4、老年人可以到一些从来没有去过的地方走走,甚至可以到一些空旷的地方大喊几声。

5、可以通过适当的运动进行宣泄。因为运动时大脑处于放松、休息状态,所以可以改善情绪。另外,运动后能让人拥有高质量的睡眠,提高精神动力。

6、和睦的家庭是“沙漠中的绿洲,风浪中的港湾”,是夫妻的“心理诊所”。漫漫人生路,再没有比家更温暖的去处了。一个和睦的家庭,能带来许多乐趣,是维持健康极其重要的条件,中老年人要特别注意维护家庭的和睦。

7、据调查,90%以上讲究穿着的老人要比实际年龄显得年轻,主要是因为“我还年轻”的心理对健康有利。宋美龄享年106岁,跟爱美很有关系。据其身边人介绍,她一生几乎每天都化妆,而且对服饰尤其讲究,平生最爱穿旗袍,其超大型衣橱里旗袍之多堪称世界之最。中老年人适度爱美,对健康大有好处。

8、助人。积极参与公益、慈善活动,会因为“我还有用”的心理对健康有益。美国密歇根大学心理学家鲁斯报告说,他们对全美洲884名65岁以上的老人进行调查,结果发现那些对所充当的社会角色感到心满意足的老人,一般寿命都比较长。

9、交友。美国耶鲁大学医学院对7000名成人作9年跟踪调查,结果发现社交广泛者要比孤独者死亡率低得多,男性低43.5%,女性低35.2%。百岁老人大多能与周围人建立良好的人际关系,善于关心他人,同时也得到身边人的关照。

10、说笑。说俏皮话、笑话、家常话,说趣事、稀奇事、新鲜事,既可健脑又可开心,延缓衰老,防止痴呆。一些退下来的老同志和高级知识分子,之所以能“鹤发童颜”,一个很重要的原因就是因为“口若悬河”。

11、学习不仅能增长见识,还能预防老年痴呆。流行病学调查发现,受教育程度越高,患痴呆的比率越低,文盲老人患此病的危险是非文盲老人的1.7倍。