一、老人过度看电视的危害

二、老人看电视的好处

三、老人看电视的注意事项

老人过度看电视的危害

1、动得越来越少

长时间坐着看电视,活动得少,骨骼长时间不受力,心肺功能、肌肉得不到锻炼,容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状,可能导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化。另外,看电视属于被动接受信息,缺乏主动参与,时间久了老人会不爱动脑子,反应也就越来越慢,记忆力减退。

2、打乱生活规律

老人守在电视前一看就是几个钟头,生活规律常常被打乱,该睡午觉的时候没能睡午觉,该吃药的时候忘了吃药,这对健康十分不利。还有很多老人边看电视边睡觉,这样大脑无法进入深度睡眠,不能保证充足有效的睡眠。

3、被负面情绪包围

长时间被负面消极情绪包围,认为每个家庭都是如此,自己家庭中的问题也很难解决,最终放弃改变,对生活丧失热情,更加恐惧死亡,产生焦虑与不安。

4、记忆力减退

看电视属于被动接受信息,缺乏主动参与,时间久了老人会不爱动脑子,反应也就越来越慢,记忆力减退,时间长了可能发生老年痴呆。

5、导致孤独

老人本身社交圈就很小,如果长时间在家看电视,不出门交流,就会导致朋友越来越少,陷入深深的孤独。

老人看电视的好处

1、增添了生活乐趣

电视为老年人,可有效帮助老年人减少寂寞和苦闷。体育比赛、动物世界、相声小品等内容轻松活泼,都是老年朋友们十分喜欢的节目形式。特别是现在电视上越来越多出现的关于健康养生、防病治病的栏目,更是通过自身的品质和价值赢得了一大批的老年粉丝的青睐。

2、分散老年人退休在家的注意力

电视确实可以有效分散老年人退休在家的注意力,是接触社会的另一个接口,而且对缓解老年人的心理问题、抒发情感也有很大帮助。

但是活动的电视图像和闪烁的屏幕放出的光线会损害人的视力。紧盯电视机时间过长会造成视觉疲劳,可诱发青光眼,还可能因下肢血液流动不畅而导致下肢静脉血栓形成。增添了生活乐趣。

3、老年人可以把看电视与养身保健结合起来

坐在沙发上看电视,可以手拿健身锤,通过敲打达到刮痧和针灸的疗效;还可以脚蹬按摩器进行足疗,促进血液循环。人体上的很多穴位如合谷、涌泉、足三里等都可以边看电视边按摩。

老人看电视的注意事项

1、不看或少看带有激烈的竞赛和惊险情切的节目

多数老年人患有程度不同的心血管病,过度紧张、兴奋会刺激交感神经,使去甲基肾上腺素和肾上腺素的分泌增加,促使心跳加快,血压升高,易诱发脑中风和心肌梗塞。

2、不要在饭后立即看电视

更不要在就餐过程中看电视。因为这时消化器官需要血液供应,看电视会有碍食物的消化,产生胃纳不舒、膨闷、胀饱等症状。

3、不要长时间看电视

时间过长不仅会使头昏脑胀,还会造成下肢静脉血流不畅,易导致静脉血栓的形成。应经常站起来稍微活动一下,以促进血液循环。如果久坐不动,会引起下肢静脉曲张和痔疮等疾病。

4、注意眼睛的保健

老年人多数老眼昏花,看电视过久,视色素消耗过多,会使眼睛干涩难忍。严重者还会影响柱细胞感光能力,在黄昏或夜间看不清东西,长时间看电视,最好能适当补充些维生素A,多吃点含维生素A的食物。警惕“老年电视腿”。