中医养生的内容很多，今天从孔子论人生的三个阶段谈起。

孔子说：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”

在这里首先讲一下孔子这个人的地位：

1988年七十五位诺贝尔奖得主在巴黎集会，发表联合宣言：“人类要在21世纪生存下去，必须要从二千多年前中国的孔子那里寻找智慧。”这是全世界的声音，我们作为中国人应该自豪。孔子是我国古代伟大的思想家、教育家、儒家学派的创始人，还是一位修身养生学家，他是中国人的骄傲，更是我们山东人的骄傲。他在2000多年前能够活到73岁实属不易，因为那个时候物质匮乏，连年战争，可见他养生有道，我们要很好的向他学习。

现在我们根据孔子提出人生三个阶段不同的特点，结合中医的认识，提出在人生的不同阶段应该如何养生。

少年，血气未定，发育不成熟，戒之在色。

儿童一般指的就是14岁以下的孩子。14岁以下儿童可分为6个时期，新生儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期、青春期等。每个阶段都有自己的特征。

人在年轻的时候自身的气血，包括整个身体没有发育好，身体状况非常不稳定。这个时候尤其需要注意一件事情，就是注意不要让他的思想受到色情和邪淫的污染，否则的话对他的身心都是很大的摧残。现在的影像、书籍等黄色不健康的东西太多，充斥人们的耳目，我们看到的听到的，无不影响着孩子的身心健康。怎么办？我认为父母要学习有关知识，多与孩子沟通，父亲多与儿子沟通，母亲多与女儿沟通，多多给予指导，避免走入误区，从而促进孩子的身心健康。

按照中医的理念来讲，肾主骨、骨生髓，髓通于脑，“肾者作强之官，伎巧出焉”。什么意思？就是一个人肾气如果充足的话，脑力有两种的体现，一种是记忆力，一种是思考能力。肾气足的表现记忆力就强，思考能力就强，他的学习成绩一定会好。

中医认为孩子阳常有余，阴常不足。就是说孩子象初生的太阳，生机勃勃的生长，容易肾阴虚，主要表现为手足心热、盗汗、乏力，记忆力下降，全身虚弱。肾阴虚可以造成阴虚火旺，表现为性早熟，《黄帝内经》中女性以7为常数，二七14岁天葵至；男性以8为常数，二八16岁天葵至。这时候就有了生育能力，可见女孩的青春发育期比男孩早。这个时候引导孩子把精力放在学习上，主要是兴趣的培养，一旦对学习有了兴趣就不会胡思乱想。我曾经写了好思想、好习惯、好脾气、好本领的心得体会，简单的概括为心中有个大目标，什么时候不烦躁，大家可以参考。如果对这些知识不学不问，孩子到了发育的年龄容易造成手淫的坏习惯，身体会越来越虚，影响正常的学习和生活。

对于“色”字可以理解是诱惑的一种，年轻人最重要的是面对诱惑能守住心神。因为年少，社会中处处充满诱惑，当“年少”碰上“诱惑”容易出错。我认为要想孩子好，父母自身要正。首先语言美，不说脏话。再是行为美，处处为孩子做好榜样，什么样的父母就会带出什么样的孩子。

孔子只告诉了我们要“戒”，怎么戒？从中医方面讲，肾阴虚的时候容易火旺，具体的表现性反映增强，可以服用六味地黄丸补阴或知柏地黄丸滋阴降火，非常有效，包括孩子多动症也有效果。这样在精神层面引导做到四好，在药物方面补肾阴强身健体，这样的方法成人同样有效果。

中年，血气方刚，戒之在斗。

壮年后，血气方刚，要戒除与人争斗。人到中年，有了事业与物质基础，思想上也更成熟，自然会意气风发、舍我其谁。中医认为肝主要管理人的情绪，其中肝火旺盛容易与人发生冲突，可以服用龙胆泻肝丸以泻肝火。

现在把中年人的身体最容易出现5种疾病分述如下：

1、肝的问题

应酬多、烟酒刺激、高脂肪饮食、滥用药物等，导致中年时常出现酒精肝、脂肪肝、肝硬中过毒、肝硬化等。我常给朋友们推荐吃酸性食品，如山查片开水冲泡代茶，山查饼、西红柿、柠檬水经常吃喝。

2、肾的问题

中年除了肾虚出现腰膝酸软、乏力和尿频之外，还会因肾脏病出现水肿、高血压、尿频、腰痛等。现在用西药治标太多，建议找专业的中医师号脉看舌苔问清楚详细的症状，进行准确的辨证论治。基本的处方用六味地黄丸或金匮肾气丸。

3、心血管问题

心脏从40岁开始衰老，向全身输送血液的效率开始降低。

鼻梁长皱纹、舌头呈暗紫色，并且长期感到疲劳，以及突发胸闷、眩晕等都属于心脏求救的信号。建议常吃葡萄籽青华素、脉通胶丸。这样的人通过中医的号脉会出现早搏，对于有规律的早搏，需要引起特别的注意，有的人会出现猝死。张仲景有个著名的方子叫做炙甘草汤，因为效果好后世的人给他起了个名字复脉汤，可以恢复正常的脉搏，这个处方我用的很多，效果非常好。

上个月我与一位球友在打乒乓球之后，他讲自己胸部不适，我测他的脉搏很难测到，于是拨通了120，在等待的20分钟内，我用拇指非常用力的强按他双手的内关穴，脉搏慢慢的出来了。120到了之后做了心电图，诊断为心梗，马上拉回医院抢救转危为安。内关穴的位置在前臂腕横纹上两寸，这个穴位可以调整冠状动脉的循环，延长左心室射血时间，对人体心血管系统有着特异性的作用。看上去一个简单的穴位，有了这个知识，关键的时候可以救人一命。

4、腰酸背痛

年龄渐长气血渐弱，尤其更年期雌激素减少，更加速骨质流失，所以应该多加保养。否则容易造成骨头表皮剥离。长期姿势不良或意外伤害都容易造成长骨刺或椎间盘突出，因此压迫到神经产生不适。现在外治的方法用的很多，我认为应该配合内部脏腑调理，脾虚的服用补中益气丸，肾虚的服用壮腰健肾丸。

5、肺部发出的信号

生活中，吸烟、厨房油烟、空气污染等都会加速肺部老化。很多人到了中年之后，多爬几层楼梯都会气喘吁吁。

中年人最好戒烟，经常做有氧运动，去户外跑步，锻炼肺活量。应多吃一些清肺的食物，如西蓝花、芥蓝、甘蓝等十字花科的蔬菜，有助清除肺部有害细菌。

平日容易感冒，或是肺与支气管常不舒服易咳嗽的人，肠胃脆弱但又容易肥胖肤色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如银耳、白萝卜、白菜、甘蔗及杏仁、山药、百合、白芍等中药材，中成药用玉屏风散颗粒。

孔子提出的“戒斗”，不是不去拼搏，而是指控制自身的火气， 自身太强硬，对人对己都会造成伤害，倒不如退一步，取一个中间点合作共赢。

心情不好怎么办？对于内向的人容易闷闷不乐、情志抑郁，可以服用加味逍遥丸；效果不理想再加木香顺气丸；对于容易烦躁易怒、大动肝火的人，服用龙胆泻肝丸。服用这些药物的目的，对于情志抑郁的人预防想不开自寻短路，对脾气暴躁的人避免与人争斗，伤人伤己都不好。

老年，血气既衰，戒之在得。

人随着年龄的增长,一个不可否认的事实,就是机体会随着代谢以及自然等多方面因素出现衰退。

等到老年，血气已经衰弱了，要戒除贪得无厌。从中医方面考虑，老年人需要健脾，因为脾胃是气血生化之源，具体的药物可以用人参健脾丸或资生丸。人生到了晚年，就个人发展来说，一切的事业、地位都已到了顶峰。然而老年人最大的问题在于“得”，也就是到手的东西不松手，不能过分的给予儿女。

其实，每个人从年轻时就应该培养兴趣爱好，这样到晚年后精神上才有寄托。真正的戒除贪得无厌，适当的服用药物，将精神世界充实起来。关键就是有所爱好，在爱好中让心境平和，让情感有所寄托，在身心愉悦中渡过晚年，享受夕阳美好的时光。

人生是一个不断修行、破除内心障碍的过程。年龄阶段不同，面对的问题也不一样。控制每个时期的不良欲望，少犯或不犯错误，让人生走向圆满，才是“三戒”的精髓所在。

在这里做简单的总结，年轻的时候注意保肾，服用六味地黄丸；中年的时候护肝，服用逍遥丸或龙胆泻肝丸；老年的时候健脾，服用人参健脾丸或资生丸。

如果采取了这些方法，有病治病，无病延年益寿。我们治疗的许多危重病人，不但病好了，有的活到90岁以上还能生活自理，可见中医药这种绿色疗法太好了。