一、上火可以吃玛卡吗

玛卡是燥性食物,吃多了容易上火。所以,上火还是不要吃玛卡。玛卡是相当容易上火的一种物质,因此,对于那些比较容易上火的人来说,就要少吃玛卡,因为这可能会造成严重的上火,所以,一般情况下,都是采取少吃或者不吃的方式。正常情况下,一天吃玛卡的数量是不能够超过25克。若是吃了超过这一数目的话,与预期的效果完全是不一样,甚至是更差,而且还会很容易上火。

二、吃玛卡上火后有效降火方法

阴虚火旺体症者,湿温化火,火化燥伤津,素体阴精亏损,身热,心烦躁扰,夜寐不安,n干舌燥。单一食用玛卡以后,出现了内热,流鼻血,机体异常亢奋,有的人出现n舌起泡、睡眠不适、胃胀、肠鸣、便秘,有女士还出现了面部皮肤粗糙、蜕皮的现象,起到和美容效果相反的不良效果。

容易上火的人,吃玛卡可以同时服用一些降火的食物,具有清热败火作用的食物种类较多,如:

1、清热解毒类:如菊花、金银花、番茄、竹笋、绿豆、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

2、苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

3、利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜适用于各种实火症候。

4、攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、白萝卜等。

平时还可以用金银花泡水喝,或者喝康采恩固体饮料中的清上清,里面主要是菊花、金银花、藿香、薄荷、香薷、淡竹叶等,可以清热解毒,经常喝可以预防上火为了避免阴虚火旺体症的人单一享用玛卡的大热副作用,取长补短,用凉性中药材洛神花、丹参、三七、绞股蓝、竹黄配伍;用平性蛹虫草、炒大枣、甜菊叶、甘草、焦三仙、瓜拉那配伍,调和诸药以减少热性玛卡的副作用,缓和玛卡药性保护脾胃不受伤害,热而不燥,热不伤津,热不上火,配方合理,进一步增强玛卡制品保健功能和扩大治疗康复保健作用,产生显着而不可多得的协同互补效果,扩大了享用人群范围,适于工厂化生产。

三、吃玛卡不能吃什么

1、不要和其他滋补品、营养品同时食用

因为玛卡具有丰富的营养成分,已经很补了,但是玛卡的这种补和传统的补是不同的,玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡,如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用,而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌,而现在的好多食品中含有激素,这不利于玛卡功效的发挥。

2、不要和具有壮阳功效的产品同时食用

每一种壮阳保健品都会有它独特的功效,玛卡也是如此。为了保证玛卡保健品发挥最好的功效,建议大家服用的时候最好不要参杂其他的壮阳产品,避免玛卡的功效受到影响。其次,如果男性朋友如果正在处在疾病治疗阶段,那么服用的时候最好咨询一下自己的主治医师,避免因为不慎服用给身体带来不利的影响。

四、玛卡的营养功效

直到上世纪九十年代中期,意大利科学家Dini A在1994年首次系统地得出了玛卡干根中的化学组成成份:蛋白质含量为10%以上(胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%),59%的碳水化合物;8.5%的纤维,内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质,并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ,脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸,亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上,天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。1999年,美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份,玛卡酰胺(macamides)和玛卡稀(macaenes),并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显着作用,所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。在近几年对玛卡产品的针对性研究中,又发现了几种特殊的玛卡生物碱,随着研究的深入,玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。并将被广泛地应用到生物工程产品的研发推广之中。

五、玛卡怎么吃效果最好

1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用。

2、玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。

3、将玛咖切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛咖中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片。

4、玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混合一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。

5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤,饮用50ml/天。

6、将玛卡切片和白酒,按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周,饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。

7、玛卡切片,投入纯高粮酿制的烈性白酒中,长时间炮制,玛卡的有效成分充分扩散到酒精中,一个月之后,可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片),这就是玛卡保健酒。

六、哪些人不适合吃玛卡

1、婴幼儿:玛卡虽然是一种天然食物,可以快速补充人的精力、改善善睡眠等功效,但是玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺具有调节荷尔蒙,提高人的性欲和性能力,这个不适合婴幼儿吃。因为有可能导致孩子早熟,所以玛卡产品不建议婴幼儿服用。

2、哺乳期妇女:玛卡能够增强性欲,而且玛卡中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响,目前还没有确切的研究证明,哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响。在这种情况下,为了保险起见,不建议吃玛卡。

3、孕妇:是指处于怀孕期的女性,在怀孕期间,由于出于孩子的保护,一般都会停止同房,而玛卡可以增强性欲、提高性能力,这不利于孕妇保胎,从另一方面讲,目前并没有临床证明玛卡的营养成分不会对胎儿产生不好的影响,但是为了保险起见,不建议孕妇吃玛卡。

4、甲状腺疾病患者:玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于饮食中或多或少都有一些碘摄入,而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀,这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。那么玛卡可能导致正常人甲状腺肿胀吗?这个是不会的,请放心食用。

5、未成年人:专家认为玛卡不适合未成年人食用,未成年人处于发育期,是正在长身体的时候,建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果,这样就可以发育的很好,从健康意义上讲,只要营养跟得上,一般都可以健康成长。

玛卡面对的人群主要是精力不足,性欲下降、性能力下降、内分泌失调等身体亚健康成年人群。