一、流产坐月子注意事项

二、流产后食补方法

三、适合流产坐月子的食物

流产坐月子注意事项

不管是做人流还是自然流产,造成的危害对女性都是很大的。流产后身体调理也即是做小月子,是女性身体恢复的关键时期。那么流产后坐月子注意事项有哪些呢?

1、注意休息并加强营养:怀孕小于13周的流产,专家建议休息两周,超过13周的需要休息四周为宜。产后小月子休养时需要加强营养,多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物,还有大枣、枸杞等补血食品以及富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。

2、注意卫生,禁止性生活:人流后子宫口还没有闭合,易受病菌侵袭,子宫内膜也有一个修复的过程,因此这段坐小月子时间内,要特别注意个人卫生,术后半月内忌盆浴,以免不洁水进入阴道,另外,人流后一月内避免性生活,以免引起感染。

3、观察出血情况,预防病情加重:人流后阴道出血头3天的量与月经量相似或略少,通常一周后血止。若出血量多或持续时间超过两周,则应该去医院就医。流产后如果小腹持续疼痛,伴有发烧、阴道出血、分泌物多且有异味等症状,需立即就医。

4、注意避孕,以免再孕:人流后卵巢和子宫的功能会逐渐恢复,卵巢会按期排卵。此时若没有认真做好避孕工作,导致再次怀孕,这对身体的影响会更大。因此,做好避孕措施,非常有必要。人流只是避孕失败后不得已而采取的一种补救措施,千万别要把人流当作避孕的措施。

5、定期检查:流产后半月去正规医院复查,以了解身体恢复状况。流产后若不注意自我保健,可能导致阴道流血时间延长、月经紊乱、腰酸腹痛、闭经等。坐小月子可以促进身体和生殖器官的恢复。

流产后食补方法

1、乳鸽枸杞汤

乳鸽枸杞汤有补血、益气、理虚的作用,适合变瘦气虚、表虚自汗的等病症。材料:乳鸽1只,枸杞30g盐适量制作:将清洗完内脏的乳鸽,入锅与枸杞共炖,要吃肉饮汤哦。

2、鸡蛋枣汤

鸡蛋枣汤适合产后气血不足的女性食用,有养血补中益气的功效。配料:红枣10个,鸡蛋2个,红糖适量。制作:适量水入锅水沸后加入鸡蛋,等水再次沸腾时加入红枣和适量红糖,后改小火煮20分钟即可食用。

3、豆浆大米粥

适合流产后体虚的女性调养,每天早上空腹食用还有清热润燥的功效咯~配料:大米50g,豆浆2碗,加入适量白糖。制作:使用豆浆煮粥,大米要淘洗干净哦,煮熟后加入适量白糖。

4、莲子桂圆山药汤

适合苔白舌淡有习惯性流产的女性。配料:山药100g,莲子、桂圆各50g。制作:莲子、山药、桂圆加水煮粥,小火慢炖,每天1~2次,可在怀孕后即可开始食用。

5、干荔枝大枣汤

此汤比较适合流产后体虚的调养,具有补血生津的作用哦。制作:干大枣、荔枝各7个,加水共煎每天一次哦。

适合流产坐月子的食物

1、鸡蛋

鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合小产引产后女性食用。小产引产后女性每天不必超过4～6个鸡蛋。

2、红糖

由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、促进恶露排出,红糖还有止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天。

3、汤

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲。

4、小米

小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助小产引产后女性恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

5、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。小产引产后女性多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化。

6、黄花菜

黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,可以缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。