一、生完孩子能吃西瓜吗

1. 生完孩子后不宜吃西瓜

2. 产后半个月可以吃西瓜

3. 哺乳期吃西瓜的注意事项

二、坐月子的饮食禁忌

三、坐月子怎么吃才科学

生完孩子能吃西瓜吗

1、生完孩子后不宜吃西瓜

大家都知道女人需怀胎十月才能让分娩,孕育出一个小生命,而在怀孕期间很多东西都不能随便吃的,尤其是一些刺激性或凉性的食物。而产后是否就能什么都吃呢?答案是否定的,那么西瓜呢?生完小孩能吃西瓜吗?

现在最好不要吃呢!西瓜是寒性的水果,对身体的恢复有一定的影响,为了自己身体不要留下病根,就忍耐一段时间。

2、产后半个月可以吃西瓜

分娩的过程中,有些产妇精神极度紧张,出现生产过程延长、失血出汗过多等现象,这时候吃些西瓜,不但可以很好的补充人体需要的水分,增加糖分、蛋白质还有维生素等营养,还可以增加产妇乳汁的分泌,并且对手术后的伤口愈合也有一定作用。

3、哺乳期吃西瓜的注意事项

摄入新鲜水果和蔬菜也是很重要的,但值得注意的是不是所有的水果都适合此时期女性食用。哺乳期妈妈能吃西瓜吗?有专家指出:哺乳期在水果方面要吃富含维生素和矿物质的,但西瓜尽量少吃,特别是刚生完孩子,多吃无益。

西瓜营养丰富,可口消暑,是一种很好的水果,哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻,而且一次也不要吃过量。宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的,应该仔细观察加以分别,只要注意得好,适当的吃吃西瓜不但能增进营养,还可以消暑。

有的产妇在吃西瓜的时候会用微波炉将它加热,这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置都会使营养成分损失。

坐月子的饮食禁忌

1、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。

刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

3、忌食酸涩收敛食品:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

4、忌食过咸食品:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

坐月子怎么吃才科学

1、适当增加营养,但不过量。产后妈妈在营养需求上的确要求更多,但这并不意味着吃得越多就越好。过多的蛋白质、脂肪摄入,不仅会加重消化系统和肾脏负担,还会影响产妇吃其他食物的量,容易造成营养不均衡。因此,坐月子期间饮食应该注意均衡多样,但都不过量为好。

2、多喝奶,多喝汤水。钙是人体发育不可缺乏的营养物质,而新生宝宝主要是从母乳中获取足量的钙元素,所以妈妈要注意补充含钙量较多的食物。而牛奶的含钙量较高,也容易被人体吸收,所以建议新妈妈每天应多喝牛奶。

3、重视蔬菜和水果。新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等成分,可以增进食欲,增加肠蠕动,防止便秘,促进乳汁分泌,是产后妈妈不可缺少的食物。

4、注重饮食多样化,不偏食、挑食。坐月子期间,为了保证营养摄取均衡,妈妈要注意合理搭配饮食。不要认为某种食物很有营养,于是就大量或是长期的食用这一种食物。