一、坐月子脸黄怎么办

二、产后皮肤变黄的原因

三、产后美肤食疗

坐月子脸黄怎么办

1、坐月子要饮食清淡

妈妈产后身体还很虚弱,所以皮肤看起来没那么好是正常现象。在这段时间,通过饮食调理是可以让肤色得打改善的,饮食上注意,清淡为主,暂时还不要大鱼大肉,吃很多油腻的东西。可以多吃含维生素C丰富的水果,蔬菜也要吃,因为水果和蔬菜中有很多我们皮肤所需要的元素,对改善暗黄是有帮助的。还有记得多喝水,喝水可以帮助把身体内的毒素排出来。

2、坐月子避免吃色素较重的食物

为了避免色素更多地沉积,产后新妈咪们要避免吃色素较重的食物。比如酒、浓茶、咖啡等比较刺激的饮品食物。还有动物肝脏、豆类、桃子等食物。这类食物中富含维他命A,它会激活酪氨酸酶的活性,使皮肤发黑,所以要少吃。

3、坐月子吃药膳调理皮肤暗黄

养血前先益气。很多新妈妈产后第一步先选择养血,而事实上“气行则血行”,血由于气的推动才能正常巡行。一般养气都要先健脾,新妈妈饮食上最好选择营养和好吸收的食物,三餐添加猪肉、鸡肉、鱼类、虾、蘑菇等食材,少食多餐,且少吃油腻、辛辣、刺激的食物,温和地呵护你的脾胃,才能慢慢养气。

补血勤吃药膳。补血也是一件需要慢慢调理的事情。新妈妈产后可以隔三差五地为自己炖药膳调理气血。可用猪肉、猪肚、鸡肉、牛肉等食材搭配党参、黄芪、当归、熟地黄等中药。

4、补水加按摩调理皮肤暗黄

肌肤暗黄跟缺水也有关系,所以妈妈们要多给肌肤补水,特别是现在这个天气,天气干燥皮肤已经很干了,你还不赶紧给它补水,脸紧绷绷的非常难受。先补水,这样涂抹其它的护肤品才能吸收,水分不够,护肤品是很难被吸收的,还容易堵塞毛孔。在补水之前,可以先用按摩膏按摩一下,促进肌肤血液循环,然后再补水,效果更好。

5、定期去角质去除黑色素

许多妈妈们可能没有去角质的习惯,因为担心这样做太伤害皮肤。但其实如果根据自己的皮肤状态,定期去一次角质,对肌肤是有益无害的。去掉那些堆积的角质层,也可以带走黑色素,让皮肤变得有光泽。

6、睡眠充足赶走暗黄皮肤

新妈妈们很多睡眠都不够,因为半夜要起来给孩子喂奶或者换尿片,一天都没睡到几个钟,这样可不行哦。睡眠直接影响我们的皮肤,晚上睡不够,白天一定要补回来,孩子睡的时候你也睡,休息好了才有精力照顾孩子,精神也会好一些。充足的睡眠才能让肌肤得到修复,一直睡不够皮肤的状态就会继续恶化。

产后皮肤变黄的原因

1、色素沉积

孕期妈咪的内分泌会发生变化,黄体酮波动较大,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低。雌孕激素会导致色素沉积、长斑、而且在皮肤皱褶处,比如脖子、腋窝、外阴、腹股沟等地方,都会有明显的颜色加深,也就是变黑。

2、新陈代谢减慢

每个妈咪生产完,身体就像经历了一场艰巨的战争。身体的各项功能都需要时间来慢慢恢复。因为妈咪产后新陈代谢会较慢,这样体内的毒素无法顺利排除,比如肚皮上的黑色素沉积,将会持续一段时间。

3、睡眠不足

产后妈咪身体十分虚弱,很容易疲劳。但还是要坚持喂奶,照顾宝贝。妈咪们都有这样的体会,自从有了宝贝,晚上总是特别容易醒,生怕漏掉宝贝的一丁点儿动静。长期的睡眠不足也会让皮肤变得暗黄无光。

产后美肤食疗

消痘汤:此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。

生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量。把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆炖煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,焖半小时。食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。

芝麻薏仁山药牛奶:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。

黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量。取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。

苦瓜羊肉汤:苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。

黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。