一、坐月子脸黄怎么回事

二、产后的食疗方法

三、坐月子不能吃哪些食物

坐月子脸黄怎么回事

1、坐月子脸黄怎么回事

既然是产后脸色发黄,那么其第一原因无疑是营养不良;第二原因就是自身代谢问题,产后有些身体机能还没有完全恢复,对于营养吸收存在缓慢问题,使身体代谢减慢,需要长时间调理才行,需要时间大概一年左右。记得少食多餐,别给身体增加负担,必要时补点维生素。

2、坐月子脸黄怎么办

坐月子脸黄要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

宜多吃具有补血、补气作用的食物。

宜多食性平、味甘的温热食物。

宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血,因此亦要多吃蔬菜。

3、坐月子的来源

坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为"月内",距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为。

从社会学和医学的角度来看,"坐月子"是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化,各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在"血不足,气亦虚"的状态。

产后的食疗方法

1、鸡脚花胶汤的做法

主料: 鱼肚150克 鸡爪200克、 香菇(鲜)50克、 姜5克 盐2克

做法:鸡脚斩去趾甲,洗净出水。将洗净出水的鸡脚再用清水冲洗干净(即过冷河)。鱼肚(花胶)先浸透发起,洗净。将浸透发起的鱼肚切件。香菇去蒂,洗净。姜洗净,切片。把适量清水煲滚,放入鸡脚、鱼肚、香姑、姜同煲4小时。将煲好的鸡脚花胶汤,下盐调味即可。

2、美味鸡汁粥的做法

材料:母鸡一只(约1500克),粳米100克,精盐适量。

做法：将母鸡宰杀,用沸水烫过,煺毛及去内脏,用清水洗净,放入沙锅内,倒入适量水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗干净,放入锅内,加入鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。

功效提示：此粥具有滋补五脏、补益气血的功效。适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损妇女食用。是常用的补养强壮保健佳品。

坐月子不能吃哪些食物

冰冷食物,在坐月子的特殊时间内,大家一定要远离那些冰冷的的食物,因为这一类的食物会直接影响其女性身体的气血运行,容易引起身体酸痛。

坐月子的时候,大家对于饮食进食可一定能要严格把关,一些不能从未进食的食物不要轻易尝试,以免导致腹泻等不适应症状,大家可不要轻易尝试哦!

而在怀孕之前饮用含有咖啡因的饮料,在生产后坐月子的时候,大家最好也不要轻易尝试,例如:浓茶、咖啡等。

而一些辛辣刺激类的食物大家最好也不要轻易尝试,因为这一类食物摄入之后,这很容易导致黏滞难消化,导致严重的肠胃疾病,大家可一定要注意这个问题哦!