夏季养颜美容粥

2015-06-19阅读：10127 学员编辑 收藏

小编导读：夏天来了，夏季养颜美容粥成了mm们的最爱。那么，夏季养颜美容粥有哪些呢？请看小编为你介绍：

1、 燕窝冰糖粥

燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮。其美容效果更好。

2 、龙莲鸡蛋汤

龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净：莲子肉去心，保留红棕色莲子衣。生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放人适量清水，先用猛火堡至水滚，然后放人以上材料，改用中火煲两个小时左右，加入盐少许，即可食用。可宁心安神，养血润肤。

3 、百合红枣银杏蕾

百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净：红枣去核；生姜去皮，切两片。

瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的功效。

4 、黄芪红糖粥

黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生肌的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

5、 大枣粥

取粳米60克洗净、大枣10枚，将大枣粳米和水放入锅中。煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，精神焕发。

6、 美容粥

白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。

本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药。一日1—2次，趁温热时服用，对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。

另外还有：

玫瑰情人粥：

玫瑰自古就是女人的最爱，同时玫瑰也具有很高的养生价值，用新鲜的玫瑰花同白米一起煮成粥，更能让女性在玫瑰的花香美容减肥，由其是对于脾胃功能不好，虚火过剩的女性更能促进血液循环，使你的肌肤光滑而又有弹性。

具体做法：

准备鸡汤，放入淘干净的米煮，等到粥沸腾之后，改小火加入玫瑰花再煮三个分钟就可，粥冷却之后，加入适量的蜂蜜就可。

红枣菊花粥：

清肝明目，经常吃的话，就可让女性的皮肤更加的红润，青春常驻。由其是对于气色不好的白领，可改善气色。

具体做法：

把菊花，粳米，红枣洗干净之后，加入适量的清水，煮成粥就可以了，等到粥粘稠之后加入红糖调味一下就可了。

桂圆莲子粥：

桂圆，莲子本身就具有补血，安神，助脾胃滋补，补中气的作用，由其是适合经常加班熬夜的人，或者睡眠不足的人食用，更可起到一个安神助眠的作用。女性经常吃可改善皮肤暗黄的问题。

具体做法：

将莲子的心去掉，比较不会苦，把大枣去核，加水同糯米一起煮成粥，加入适量的白糖就可以了。

绿豆猪肝粥：

绿豆具有清热解毒，明目，解暑等功效，而猪肝具有养血，补血，等功效。把绿豆同犯猪肝一起煮就可美容润肤，吃出好气色，由其是对于那些整天忙于工作，身心压力很大的女性更可改善面色黄，视力减退等问题，让你重新恢复健康好肤色。

具体做法：

先将绿豆放入水中浸泡半个小时，在同大米一同洗干净，用大火煮开，同时将猪肝切成条状，等到粥八成熟的时候，将切好的猪肝放入锅中一起煮，放入调味品，关火，等到粥凉了就可食 用了。

皮蛋瘦肉粥：

味美，促食欲，由其是对于夏天火气大，满脸痘痘的女性由为适用，可预防夏季吃得过少引起的营养不良等问题。

具体做法：

把瘦肉切成丝状，同蛋清生粉一起拌待用，把糯米和大米一起煮开之后加入姜丝，等到米开花之后，加入准备好的肉丝，把肉煮好之后，加入大蒜等调味品，再加入适量两滴香油就可了。

以上就是小编为你介绍的夏季养颜美容粥了！美容养颜，从现在做起！

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