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怎样养脾润肺
2015-07-20阅读:9623 学员编辑 收藏

怎样养脾润肺,给皮肤补水?从内而外散发出来的美丽是最没有办法抵抗的。一起跟中医,学学从内而外的美丽方法,学学怎样养脾润肺。

 【怎样养脾润肺】给皮肤补水

补水不忘先健脾

脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分,皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常,津液生化不足,就像水库没有水源,皮肤自然得不到滋养,自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾,只有健脾益气,才能化生津液,通达阳气,才能有充足的津液随阳气散布,为滋润皮肤打下良好的开端。

代表药物:当归、茯苓

当归:具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明:当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归,能营养皮肤、防止粗糙,可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环,并含有丰富的微量元素,所以当归还能够防止脱发和白发,促进头发乌黑光泽哦!

茯苓:能宁心安神,益脾补肾,渗湿利水,现代研究证明:茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显着提高机体免疫能力,而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧,以供给组织细胞。同时,还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强,活力增大,处于健康状态,从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润,达到美容的效果。

食疗小品:

茯苓夹饼,是北京的一种滋补性传统名点。

龟苓膏:龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳,可以止瘙痒,去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物,所用为土茯苓,具有解毒去湿的功效。买来即可食用。

滋养肌肤必润肺

我们通过健脾而向身体输送了大量水液,及时补充了身体的水分,接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢,清代医家唐宗海称肺为“水之上源”,水液要经肺的宣发作用,如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体,才能濡养五脏六腑,全身肌肉,润泽皮肤。若肺的功能失常,失去了输布水液的能力,身体就不能得到正常的濡养滋润啦。

代表药物:罗汉果,杏仁

罗汉果:能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用,可以改善全身皮肤新陈代谢,以达到补水,美容的效果。

杏仁:具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明:杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E,这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量,并具有抗氧化功能,滋养肌肤。

下面为一一为大家介绍能养脾润肺的好食物吧。

1、百合——养阴润肺

百合味甘、性微寒,常食之具有养阴润肺、开胃安神、清心安神、止咳止血功能。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦、精神恍惚等症状。

2、梨——生津润燥

秋梨历来被视为化痰止咳、生津润燥的佳品。常食用的方法是将其蒸着吃或者煮汤喝,味道甘甜,治疗咽喉痛、清肺化痰尤其明显,是秋季养生防燥热的必备品3、白萝卜——清肺养脾

白萝卜是中医食疗的必选项,生吃清肺效果较好,榨汁喝更佳。萝卜中的辣味成分可抑制细胞异常分裂,预防癌症;而其含有的大量膳食纤维和淀粉分解酶等消化酶具有杀菌、增进食欲、抑制血小板凝集等作用。

4、银耳——补气补肾

银耳被称为“穷人的燕窝”,其功能众多,具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效,是当之无愧的最佳润肺养脾食物。

5、柿子——消痰止咳

柿子性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。

6、豆腐——清热润燥

豆腐富含丰富的蛋白质和豆质纤维,适用于清热、止咳、消痰。古医书也有记载“选用豆腐皮1张,冰糖适量,加水煮熟后食用,对属于风热或肺热咳嗽者尤宜,称得上最亲民的润肺养脾食物了吧!

7、薄荷——润肺止咳

薄荷性凉,味辛,善于疏散外感风热,与豆腐的作用相似。《简便单方》中记载薄荷能”清上化痰,利咽膈,治风热。“所以风热感冒咳嗽或肺热咳嗽患者,应以薄荷代茶饮。

8、竹笋——清热化痰

竹笋性甘,味寒,有清热化痰作用。如《本草求原》中说:”竹笋,甘而微寒,清热除痰。“因此风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用,是秋季养生防燥热的最佳食材。

9、无花果——去火消哑

无花果多数被加工成为果干。但在古时无花果常被当作药材,具有减轻咽喉肿痛的功效。当肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可以去火消哑。

10、橄榄——清肺生津

橄榄有生津利咽、清肺解毒的效果。嗓子痛痒时含些青橄榄,可清爽咽喉,若与鲜萝卜煎服效果更佳。橄榄经蒸馏后剩下的橄榄露可治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症状,是非常珍贵的润肺养脾食物。

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