小编导语：老人怎么戒烟最有效？许多老年人都是老烟枪，从年轻时就有了吸烟的情况，吸烟有害身体健康，那么老人怎么戒烟最有效呢？下面就由小编为您介绍老人怎么戒烟最有效。

在医学上，烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症，是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状，所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。在医学上，烟瘾（尼古丁上瘾症）当成是一种慢性病来对待的。吸烟的人都被当成病人来对待，因此戒烟也是一种医疗行为。

老人吸烟上瘾的原因

烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。

烟瘾的形成

其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。那么老人怎么戒烟最有效呢，下面就跟随小编一起来看看吧。

老人怎么戒烟最有效？

1、戒烟要有充分的理由

事实的教训是老年人戒烟的额理由之一，许多老烟民都是由于吸烟罹患肺癌去世，即使现在没有得肺癌，但肺气肿、肺心病也是难免的。吸烟是罪魁祸首，长寿的敌人，非戒掉不可。认识到戒烟的必要性，可以帮助老年人下定决心戒烟。

2、不要给自己找借口

烟瘾是什么？它就是巴甫洛夫说的条件反射，它可以在外界某种刺激下逐步建立起来，也可以在这种条件消失以后逐渐消逝下去。因此，老年人要确信自己一定能够戒烟成功，摆脱这种条件反射给自己带来的后果，不要给自己找戒烟是戒不掉的借口，认识到戒烟的可能性。

3、心理暗示方法

老年人可以选用一些辅助戒烟的方法，比如心理暗示方法。在停止抽烟以后的一段时间里，烟瘾不时发作。这时，老年人可以自己问自己“不抽会怎么样？”老年人要认识到不抽烟对自己一点影响都没有，烟瘾发作时自己就该干啥干啥去。有人给自己递烟的时候大声的告诉人家“我已经戒烟了”，这些积极的心理暗示可以帮助老年人度过烟瘾发作的时间。

4、给自己一点时间

戒烟不是一蹴而就的，要慢慢的来，可以采取逐步戒烟的方法。首先，可以指定一个戒烟计划，在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。

5、戒烟小妙方

处方：炙冬花、炙紫菀各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、桔梗各12克，川贝母、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，橘红12克，肉桂6克，细辛3克。水煎服。每日服1剂，连续服不可间断。

本处方不但能戒烟，也可治疗因年久吸烟导致的慢性支气管炎、咳嗽、哮喘，效果颇佳。此方无任何毒副作用。

了解了老人怎么戒烟最有效，小编提醒您吸烟有害身体健康，老年人赶快行动起来，戒除烟瘾！