小编导读：老人大便不畅怎么办？现在，很多老人都有大便不畅的困扰。那么，这是什么原因引起的呢？又该怎么解决？下面小编为您一一解答。

一、老人大便不畅的原因

老人大便不畅有其原因，我们快来看看都是为什么吧。

1、饮食原因

现在，生活条件好了，老人吃得比较精细，精米精面、高蛋白、高脂肪，加上在外面就餐时，常常只吃菜不吃主食，这就无法形成足够量的食物残渣，不能对肠道形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，无法及时将食物残渣推向直肠，于是不得不在肠内停留“累积”。

2、水分过少

正常人每日应饮水1500－2000亳升，水可促进肠道蠕动，润肠排便。

3、排便动力不足

排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。老人年老体弱，会使粪便排不干净，粪块残留，发生排便困难。

4、抑制便意

一些老人因情绪紧张、旅行等各种原因，刻意抑制便意，拖延上厕所排便的时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠里，重复吸收水分而形成便秘。

5、精神因素

精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成排便困难。

6、器质性受阻

老人肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时，如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小、巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等，或腹腔内巨大肿等，可控粪便通过受到障碍，在肠管内停留时间过长，形成排便困难。

二、老人大便不畅的危害

老人大便不畅会有什么危害呢？快跟小编一起看看吧。

1、排便不正常，有96％的毒素会被肠道反复吸收，出现肠道老化。

2、肠道是人体第一保护屏障，便秘导致肠黏膜脱落、病变，这是近年来直肠癌持续高发的根本原因。

3、老年人在如厕时用力过度极易诱发心脑血管病的突发，这就是“很多人死在马桶上”的道理。

4、肠道的淋巴结占到身体的70％，肠道是人体最大的免疫器官。肠道老化直接导致免疫力下降，感冒、高血压、糖尿病、心脑血管等疾病就会接踵而来。

三、老人大便不畅怎么办

了解完了老人大便不畅的原因和危害，那么老人大便不畅又该怎么办呢？

1、注意饮食规律

少吃不易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物；多吃一些粗粮及富含膳食纤维的食物，如小麦、玉米、蔬菜、水果等；多吃含果胶的水果，如苹果和柑橘类水果、柿子、梨、香蕉、草莓、柠檬、酪梨、无花果、李子等；多吃含B族维生素及叶酸的食物，如粗粮、酵母、豆类及其制品、菠菜、包心菜等。

2、多喝水

日常生活中多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，促进肠道的蠕动，从而起到润肠通便的作用。

3、适当运动

避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。

4、调节心情

建议多休息，保持心情舒畅；生活要有规律，防止过度劳累、精神紧张。

老人大便不畅怎么办？以上就是小编为您整理的相关内容。