小编导读：老人怎么保护牙齿不掉牙？随着年龄增长，很多老人的牙齿会脱落。那么，老人怎么保护牙齿不掉牙？下面小编和你们一起去看看。

老人怎么保护牙齿不掉牙？

老人要想不掉牙，保护是关键，可以从以下几个方面入手。

1、早晚刷牙，盐水漱口

早晚的时候，保持刷牙的节奏，也可以用一些淡盐水来漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

2、饮食护齿

枸杞、大枣和动物肝脏、芹菜、胡萝卜等清爽咀嚼蔬菜、瓜果、绿叶蔬菜、葱姜蒜食物，对护齿有好处；少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物。

3、保持检查牙齿

坚持检查牙齿，可以有效地预防一些牙疾出现；已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗。

4、叩齿运舌

适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法。叩齿就是让上下齿“打架”，每天早晚各一次，每次30下；运舌则是将舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对预防黏膜性口干有一定效果。

5、按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床萎缩。

6、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。

7、练习健口体操

（1）面部体操

用力吸气，嘴唇向两侧腮部咧开，使劲闭上眼睛；嘴和眼睛突然张开；用力闭嘴，含一口气在嘴里左右晃动。各进行10秒，做3回。请在早上洗脸后做，可使面部表情更丰富，还能预防掉饭。

（2）张口体操

舌头无意识地突然伸出、收回；舌头尽量向前伸，左右动，以能舔到嘴巴周围的程度左右旋转；伸出舌头用力，像要够到鼻尖、下巴那样上下运动。

（3）闭口体操

用舌头压上嘴唇；用舌头压下嘴唇；用舌头压两腮，舌头左右翻转。张口和闭口舌体操请在饭前各做5次，能使发音更清晰、咀嚼吞咽更容易。

（4）叩齿

建议每天早晚各叩齿100次，对坚固牙齿很有帮助。

8、经常按摩

具体的按摩方法为：

（1）用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴，以及双手虎口处合谷穴，每次约30秒，可促进循环。

（2）按揉足心涌泉穴、足内踝处太溪穴约5～10分钟，每日1－2次，可补益肾精。

（3）四指并拢，用中等速度环绕唇部揉搓，以有温热感为准，可保护牙龈。

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