养生之网：雾霾对老人造成危害的有哪些？自从进入冬季，我国多地出现危害人体健康的雾霾天。那么对于免疫力下降的老人来说，雾霾对老人造成的危害有哪些呢？一起来了解下吧。

雾霾对老人造成危害的有哪些？

根据世界卫生组织2015年3月25日公布的一份报告，每年全球总死亡人数中约八分之一或每年七百万人是死于空气污染，这使得空气污染成为目前世界上最大的一类环境健康风险。对于人体各项机能都下降的老年人来说，雾霾对老人造成的危害有哪些呢？

临床经验表明，雾霾给老人造成八大主要危害。

危害一、呼吸道感染。

危害二、急性支气管炎。

危害三、支气管炎。

危害四、哮喘发作。

危害五、心绞痛。

危害六、心肌梗塞。

危害七、心力衰竭。

危害八、肺癌。

50岁以后，人体的免疫力开始下降，身体各项机能开始减弱，加之以前几十年由于各种因素在体内沉积的粉尘及毒素开始展现破坏力。一旦遭遇雾霾天，伴随各种污染颗粒物的继续侵入，老年人群心肺系统极易受损。同时老人喜欢晨练，早晨恰恰是一天中雾霾最严重的时段，雾霾容易侵袭损伤老人肺功能，还容易诱发心脑血管疾病。

此外，雾霾对老人呼吸系统影响最大，可引起呼吸道感染、急性支气管炎、支气管炎、哮喘发作等疾病。老年人身体循环系统功能相较年轻人更脆弱，如果雾霾天气持续不散，还有可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病。

由于老人缺乏对雾霾严重危害的认知，不能及时采取防范措施，更易受到雾霾的侵袭。老人预防雾霾危害要做到以下七点。

七招预防雾霾危害

1、少出门

减少出门是自我保护最有效的办法。如果老年人一定要出门，需避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。

2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。老年人和心血管疾病的人佩戴的时间不宜过长，以免呼吸困难导致头昏。

3、做好个人卫生

出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。

4、雾霾天气少开窗

专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。

5、饮食清淡多喝水

雾天老人的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

6、适量补充维生素D

这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些老年人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

7、少抽烟

卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。

以上就是雾霾天气对老人造成的危害以及如何预防雾霾危害，看完这个，你知道了吗？