老人护足的重要性

1、双脚是直接与地面接触的,脚是人体总的精气之源。

2、老人对冷热变化的调节能力较差,防病能力弱，加之喜静少动,体力衰减,人的双足离心脏的距离最远末梢血液循环较差,加之双脚的皮下脂肪较少防寒保温能力差,故“寒从脚下生”。

3、脚部温度下降的速度比全身任何部位都快得多,所以稍不注意就会导致紫斑、水肿、奇痒、疼痛等多种症状,这都是老人脚部缺少脂肪,自身的保暖性能差所引起,而脚冷还会引起老人鼻黏膜血管收缩,导致感冒的发生。

4、“树死根先枯,人老足先衰”脚是人体内一块汇集了身体一半经络的重要部位。对人体的健康有着至关重要的作用足为三阴经(肝、脾、肾)之始,三阳经(胃、胆、膀)之终,足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。

5、“精、气、神”人生三大宝中“精”为首位,足与脏腑中肾关系最甚,故有“肾主两足”之说。

6、而肾为先天之本,元气之根,主藏精气,因此有“人老足先衰,脚寒百病生”、“养树护根,养人护足”之说。所以，老人护足是很重要的。

上面小编说了老人护足的重要性，下面我们一起来看看老人如何做好护足。

老人如何做好护足

1、热水洗脚

热水洗脚使脚温暖,阳气上升,畅通全身气血,增强免疫功能,可防治外感风寒咳嗽。热水洗脚,丹田温暖,气血充足,有利睡眠。

2、按摩涌泉穴

洗好脚再用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。涌泉穴通心连肾。按摩涌泉穴,心火下降,肾水上升,心肾相交,水火并济,阴阳平衡。人体阴阳协调,增强免疫功能,抗寒能力倍增。

3、拍打全身通经活络

睡前拍打一遍全身,疏通经络,气血通畅,不仅有利于睡眠,也有利于抗寒。

4、步行

步行是既方便又有效的运动方式,而且是全身运动。步行促进全身气血通畅,增强免疫力,协调全身各器官的功能,达到平衡。步行是抗寒最好的健身方法。

老人护足的方法，你都了解了吗？在老人护足的同时，需要注意哪些问题呢？下面我们一起来看看。

老人护足的注意事项

1、足部宜暖不宜寒。

入冬后,糖尿病患者足部应注意保暖,可采用多种恰当的取暖方法,以期改善局部血液循环,保持良好的血液及营养供应,加速酸性代谢产物的排泄。但在取暖时应防烫伤。

2、足部宜高不宜低。

经常抬高足部可以减轻足部压力,促使局部静脉回流,防止代谢产物的蓄积。

3、足部宜动不宜静。

动则血运增加,静则血运缓慢。足部经常按摩或适当活动,可以促进其血液循环,改善神经功能。但不可过量活动,以免增加足部负荷。

4、穿鞋袜宜合适不宜过松过紧。

由于重力作用,下肢静脉回流较之躯干上肢阻力大,若鞋袜过松可致局部静脉瓣负荷量增加,影响静脉回流量及速度;但鞋袜过紧则压迫血管,致使血流阻力加大,对动静脉血流均不利,既不利于血供也不利于代谢产物的排泄。

5、足部宜净不宜污。

特别在冬季宜每日用温水洗腿足,勤清洗更换鞋袜,保持足部清洁;及时清理鞋袜内异物,防止足部硬伤发生;注意清洁足部着力点角化组织,以免有碍血运而致过度角化使皮肤形成囊泡、感染促发溃疡。