一、去除老年斑简单方法

1. 去除老年斑的日常护理

2. 去除老年斑的外用方

3. 去除老年斑的内服方

二、预防老年斑的饮食方法

1. 预防老年斑吃什么食物

2. 预防老年斑的饮食原则

三、老年人护肤的方法

1. 老年人皮肤保养的常识

2. 老年女性的护肤技巧

去除老年斑简单方法

1、去除老年斑的日常护理

首先要学习调整饮食。一定要减少脂肪及甜食的摄入量,最好是将它们控制在人体的总热量25%～30%左右。同时可以多吃些维生素A、维生素C及维生素E丰富的食物。

搓手搓脸也可以治疗老年斑。手掌对搓直到感觉手心发热,重复搓擦双手的手背,要坚持1～2分钟,然后再用来搓擦脸部,力度不要太大,中等即可。可以促进脸部的血液循环,提高细胞新陈代谢,消除老年斑。

2、去除老年斑的外用方

2.1、鸡蛋清去老年斑。取鸡蛋清涂在斑点上,每日数次,一周后可见效。

2.2、云南白药去老年斑。将云南白药稀释于白酒中,每天坚持蘸此酒涂抹患处数次,老年斑即可自行脱去,且不留疤痕。

2.3、芦荟汁去老年斑。芦荟汁涂擦面部,每日二次,坚持一个月可祛斑。

3、去除老年斑的内服方

3.1、黄芪薏仁汤。黄芪18,薏仁15,丝瓜络12,红花、川芎、制大黄各6,当归、制大黄各10,生地、丹皮、郁金、骨碎补、麦冬各9(克)每日一剂,水煎服二次,服二周后改为隔日一次服,连服三个月治愈。

3.2、银耳鹌鹑蛋。取水发银耳50克,煮熟鹌鹑蛋3个,加少量黄酒、味精、盐,慢火炖烂后食用,每天一次。

3.3、黑木耳。黑木耳适量,洗净焙干为末,每日餐后热汤送服3克,可治面上黑斑,一个月后即见效。

预防老年斑的饮食方法

1、预防老年斑吃什么食物

1.1、生姜:生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑。也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料,长期食用。

1.2、洋葱:含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可。

1.3、大蒜:把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止,每天3～5次。

1.4、银耳鹌鹑蛋:取水发银耳50克,煮熟鹌鹑蛋3个,加少量黄酒、味精、盐,慢火炖烂后食用,每天一次。

2、预防老年斑的饮食原则

2.1、老年斑反映细胞代谢功能减弱,抗氧化能力降低,维生素E具有很强制抗过氧化作用,多进食富含维生素E成分的食物,能保护细胞膜不受损害,减少各组织脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

2.2、日常饮食中,要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质,可增强细胞的抗氧化能力,这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

2.3、防治老年斑中,要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜,扁豆、萝卜、茶叶等。

2.4、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑,展平褶皱,消隐斑点,减退色素的功效,经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

老年人护肤的方法

1、老年人皮肤保养的常识

1.1、中老年要适当用护肤品。护肤品并不一定只适合年轻人,不同的人群都有专用的护肤品。比起年轻人,老人的皮肤更应该要保养。人到了中老年,身体的水分会流失,皮肤水分少,皮下脂肪少,皮肤显得干燥,所以可适当用些油脂性护肤品滋润皮肤,晚上可用晚霜保养皮肤。

老年人对护肤品也是有讲究的,除了根据年龄、季节、部位来选择,还要了解自己的需求。护肤品以营养为主,最好含有适当的油分、能防皱、延衰老,尽量不用刺激性护肤品。

1.2、按摩是非常有必要的。如果你以为擦上护肤品就够了?那你就错了。按摩也是必不可少的一个步骤,在护肤后进行面部按摩,能促进血液循环,加快皮肤新陈代谢,进而增加皮肤的光润度。不过老人注意按摩时要轻,从中间身两侧依次按摩。每次5到10分钟即可。

2、老年女性的护肤技巧

重视皮肤清洁。早晚认真清洗面部,尤其是晚上,有条件的可用洗面奶或蛋清进行按摩清洗,每周用面膜洁肤1～2次。

养成面部按摩习惯。早晚可各进行1次自我按摩,每次5～10分钟,以促进皮肤的血液循环和新陈代谢。

适当使用护肤品。中老年妇女因皮肤水分少,皮下脂肪少,皮肤显得干燥,所以可适当用些油质护肤品滋润皮肤,晚上可用晚霜保养皮肤,特别是在秋冬季节,更需注意皮肤保养。

保持乐观的情绪和良好的心态,保持充足的睡眠,饮食合理,从而达到延缓皮肤衰老、增加皮肤光泽和弹性的目的。