一、老年人腿疼如何治疗

1. 平时要注意保暖

2. 推小腿可以缓解腿疼

3. 多锻炼身体可以缓解腿疼

二、老年人腿疼的原因

1. 骨性关节炎引起腿疼

2. 骨质疏松引起腿疼

三、老年人如何保持健康

1. 老年人要定期体检

2. 生活规律、适度脑体劳动

老年人腿疼如何治疗

1、平时要注意保暖

因为类风湿也是引起老年人腿疼的一个最主要原因之一,因此在严寒的冬季老年人更应该做好防寒保暖的工作。如果腿部感觉过冷的话,也可多选择泡泡脚,或者可用热水袋敷在疼痛部位,因为热气可以促进血液循环,对消除炎症就具有一定的帮助。所以做好肢体的保暖对于减少老年人腿部的疼痛感就具有一定的帮助。

2、推小腿可以缓解腿疼

如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。

3、多锻炼身体可以缓解腿疼

双手并拢,掌心成碗状;站立,双脚分开与肩同宽,双手举到胸前约与下巴同高的位置,肘关节稍微弯曲;然后膝盖弯曲、身体下蹲,同时双手手臂伸直、向下用力,使双手叩击在膝盖上,接着把身体直起来、下蹲叩击,重复进行。在拍打的过程中,手一定要把膝关节扣住,而且一定要用力,一般拍四个八拍,早晚各1次。在拍打后,你会感到膝盖和手掌都是火辣辣的。刚开始拍打时会有一些不适,继续拍打几天就会自然好转。

老年人腿疼的原因

1、骨性关节炎引起腿疼

骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变,大多起病隐匿、进展缓慢,最突出的症状是关节酸痛,其特点是:疼痛-缓解-再疼 痛,反复发作。清晨起床时疼痛较剧,稍活动后疼痛即缓解,活动过频疼痛又再起,休息后可再度缓解。若处于某位置过久或活动多时,疼痛又起,可听到关节粗糙 摩擦声。随年龄增长,症状会逐渐增重,还可影响其他关节部位。

2、骨质疏松引起腿疼

骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。年骨质疏松症时,椎体压缩变形,脊柱前屈,肌肉疲劳甚至痉挛,产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折,亦可产生急性疼痛,相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。

老年人如何保持健康

1、老年人要定期体检

随着年龄的增长,人体全身各大系统器官的功能和结构都会发生退行性变化,而许多特定疾病的危害性以及死亡率也随着年龄的增长而上升。步入中老年每年应该定期做个身体检查,了解自身的健康讯息,做到有病早发现、早治疗,做到延年益寿。

2、生活规律、适度脑体劳动

老年人要学会安排规律的生活与合理的作息时间,根据自己的兴趣、爱好、体质状况有选择性、有规律地进行运动。跑步、打球、爬山、太极拳等体力运动,下棋、打牌等脑力运动,不仅能增强体质,还能延缓大脑功能的衰退,有效地延缓记忆力的减退,思维能力和精力等高级心理功能的减退。 要与自然、社会和人多接触,这既可以丰富自己的精神生活,愉悦心情,又可以及时地调整自己的行为,以便更好地适应环境。多培养一些兴趣爱好,使生活丰富多彩。