一、绝经后衰老会加快吗

二、绝经后如何保养

三、女性绝经期吃什么好

绝经后衰老会加快吗

1、女人绝经后衰老会很快吗

女人在绝经之后应该是衰老速度会快点的,因为在绝经期的时候,一般情况下女性的卵巢机能都是会有明显的下降的。也就是意味着女性的雌激素会分泌的越来越少,身体机能也会随之退化,皮肤或者是身体都会呈现出不太好的状态。而且在绝经之后,女性身体中的代谢垃圾或者杂质会比较难排解出来。这也就意味着在绝经之后的女性衰老速度是会有明显的加快的。

2、绝经年龄一般是多少

绝经的年龄是因人而异的,具体年龄可能会跟平时营养摄入程度有关。不过一般情况下,在农村47岁左右的妇女就会出现绝经现象了。起初的时候,月经量会逐渐减少,等过段时间之后,就要直接进入绝经的状态了。而在城里生活的女性,或许是跟平时吸收的营养成分不同,所以城里的女性基本上是在50岁左右的时候进入绝经期,也是一个由少到没有的过程。

3、绝经期症状

3.1、月经改变:大多数妇女月经变化从40岁左右开始,绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血,甚至造成严重贫血。

3.2、泌尿生殖道改变:生殖器官开始萎缩,粘膜变薄,易发生老年性阴道炎及憋不住尿等。

3.3、神经精神症状:主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。

3.4、皮肤皱纹逐渐增多:女性在绝经期的时候,则会出现皮肤皱纹增多,并且可能会出现瘙痒的症状。而且毛发开始发白脱落,且易发胖。

3.5、心血管系统变化:血压易波动,常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短,动脉硬化发生率增加,冠心病发病率也上升。

3.6、骨质疏松:从40岁左右起,女性骨质开始脱钙,每年钙丧失1%,如不补钙,可导致骨质疏松。

绝经后如何保养

1、适当运动和锻炼,如广场舞、爬山、慢跑等,多参加团体运动,能改善睡眠质量,促进血液循环和呼吸功能,延缓衰老,减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。

2、女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险,还是应该常做自查。此外,可以选择合适的文胸,帮助保持乳房形状。

3、选择游泳等不会加重关节负担的运动,过了中年要少穿高跟鞋,鞋底厚一点,以保证鞋的缓冲能力。

4、控制平衡饮食,少吃高脂食物,并在不损伤骨骼的前提下,加强心脏功能锻炼。在医生指导下,从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

5、定期体检,女性绝经后要定期体检,对自己的身体有一个全面的了解,做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。

6、需注重补血养血,绝经后女性饮食太差,会增加患贫血的危险。

女性绝经期吃什么好

1、补阴的食物

鲤鱼、鲍鱼、海参、海带、海蜇皮、鳖、白木耳、黑木耳、山药、百合、黑芝麻、枸杞、荸荠、鸡蛋、桑椹、葡萄、樱桃、水梨、番茄。

2、补阳的食物

牛肉、羊肉、鳝鱼、龙眼干(桂圆)、核桃仁、栗子、松子、荔枝、韭菜、姜、人参(西洋参、高丽参)。

3、补血的食物

枸杞、大枣、何首乌。

4、健脾胃食物

山药、白果、扁豆、芡实、薏苡仁(健脾胃利水)。山楂、鸡内金(帮助消化)。蜂蜜、大枣、小麦、梗米、糯米、豆腐(健脾胃)。