一、韧带断裂是什么原因

二、韧带断裂如何预防

三、韧带断裂如何治疗

韧带断裂是什么原因

暴力使膝关节过伸或过度外展可引起膝关节前十字韧带损伤。如屈膝时,外力从前向后加于股骨,或外力从后向前撞击胫骨上端,均可引起前十字韧带断裂。膝关节前脱位常由于过伸引起,必然伤及前十字韧带。如为过度外展引起,可同时发生内侧副韧带断裂,前十字韧带损伤合并内侧半月板损伤也较常见。屈膝时,外力从前向后撞击胫骨上端,使胫骨过度向后移位,可引起后十字韧带损伤,甚至发生膝关节后脱位。

有些体育锻炼者由于不顾自身的条件而选择不适宜的运动项目,结果损伤的发生率提高。例如,年龄偏大的人进行足球运动,或试图采用蛙跳增强腰腿部肌肉力量,就会出现膝关节损伤;柔韧性练习时,韧带肌肉被动训练过度会造成肌肉撕脱。所以体育锻炼要科学,并选择适合于自己身体条件的运动项目。

运动时间过长、运动量过大、运动频率过高等极易导致过度训练,过度训练是运动损伤的主要原因之一。过度训练是由于锻炼者接受的负荷量太大,使机体未得到充分恢复所致,其症状表现为:静息心率加快、血压升高、睡眠不佳(失眠、多梦、易惊醒等)、食欲下降、体重减轻、无训练欲望、心情烦躁、易激怒、记忆力下降等。如过度训练不及时纠正,就会使人体免疫机能下降,这样增加了感染和慢性疲劳的发生率。

韧带断裂如何预防

在运动前重视注意热身运动,只有充分的热身后才能提高神经的兴奋性,降低肌肉的粘滞度,提高关节和韧带的活动范围和能力。例如:徒手进行全身各关节活动或者进行10分钟慢跑,这样基本可以达到热身的目的。

1、十指伸展

挺胸收腹,前臂伸直,同时尽量伸展双手,使十指张开,保持此姿势3~5秒,然后放松双手。重复以上动作20~30下,每日2次。

2、运动时急停或转向

稳固地站在地面,腿向其他方向转动比如足球或篮球运动员急停和快速改变方向。

3、运动前竖叉

能下多深下多深,最好贴地面,要求后脚面贴地,上半身直立。

4、脚背拉伸

跪坐在地上,脚背贴地,向后躺,最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。

5、握紧双拳

先放松双手,掌心朝上,十指微张。然后握紧双拳,使前臂的肌肉、韧带保持紧张感,维持此姿势3~5秒,再放松双手。重复以上动作20~30下,每日2次。

韧带断裂如何治疗

1、美索巴莫片

成分:本品主要成分为美索巴莫。

功能主治:肌肉松弛药。用于关节肌肉扭伤、腰肌劳损、坐骨神经痛等病症。

禁忌症:对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用;儿童、孕妇及哺乳期妇女慎用。

2、风痛片

成分:麻黄、马钱子粉、防风、甘草、独活、地枫皮、千年健、乳香(制)、没药(制)、羌活、木瓜、桂枝、牛膝、杜仲(炒)。

功能主治:祛风除湿,舒筋活血。用于风湿痹痛,四肢麻木,筋骨疼痛。

注意事项:服用本品时应多喝水,注意休息,饭前1小时或饭后2小时服用;请将此药品放在儿童不能接触的地方,小儿及体弱者遵医嘱服用;本品含毒、剧药,不可多服,在服用本品期间,如需服用其他药品,请咨询医师或药师。运动员慎用。

3、复方氯唑沙宗片

成分:本品每片含氯唑沙宗125毫克,对乙酰氨基酚150毫克。

功能主治:本品适用于各种急性、慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤,运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛,以及慢性筋膜炎等。

禁忌症:对氯唑沙宗或对乙酰氨基酚过敏者禁用。

4、双氯芬酸钠气雾剂

成分:双氯芬酸钠喷雾剂主要成份为双氯芬酸钠。

功能主治:用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。

禁忌症:对其他非甾体抗炎药过敏者禁用。对丙二醇过敏者禁用。