一、屈光不正的简介

二、屈光不正的原因

三、屈光不正的危害

四、屈光不正的高发人群

五、屈光不正的预防方法

屈光不正的简介

屈光不正是指眼在不使用调节时,平行光线通过眼的屈光作用后,不能在视网膜上结成清晰的物像,而在视网膜前或后方成像。它包括远视、近视及散光。

屈光不正的原因

造成屈光不正的原因很多,其中遗传因素是很重要的原因,当然不合理的用眼也是不可忽视的原因,儿童处于生长发育时期,又不注意用眼卫生,如看书,写字的姿势不正确,或光线不好,造成眼与书的距离太近,或看书时间过长,或走路,坐车看书等都可造成眼睛过度疲劳,促成屈光不正。

屈光不正的危害

1、高度近视可发生视网膜脱离。

2、远视可引起慢性结膜炎,睑腺炎及睑缘炎。

3、散光可并发胃肠道症状。

屈光不正的高发人群

生长发育时期的人群。

屈光不正的预防方法

1、应经常做眼保健操,按压太阳穴,或是闭目养神,闭目养神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大脑。

2、不要躺着看书,不要边走边看,坐车时也不要看书,看书时一般每小时要起来活动一下,并用双手掌捂住双眼轻轻按摩,然后往远处眺望,望得越远越好,最好是看绿色植物,因为绿色植物能吸收强光中的紫外线,减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用,给眼睛一种舒适的感受。

饮食:

维生素A或维生素B、胡萝卜素和屈光不正是有很大的相关性的,此外,维生素C、维生素B6以及锌的补充也可帮助解决眼睛问题的。

缺铬易发生近视,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,如人体铬含量不足,就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍,血浆渗透压增高,致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大,从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

食疗:枸杞桑葚粥

做法:山药5克,枸杞子5克,桑葚子5克,红枣5个,粳米100克,把以上原料熬成粥食用。

功效:每日早晚两餐,较长的时间服用的话,既能消除眼疲劳症状,一定程度上改善视力,又能增强体质。