一、腿脚浮肿是什么原因

二、腿脚浮肿如何预防

三、腿脚浮肿如何治疗

腿脚浮肿是什么原因

长时间站立或行走:因重力作用以及下肢肌肉持续紧张,造成血液回流减慢,使静脉血回流受阻而水肿。

摄入食盐过多:吃很多盐之后,会大量饮水,也会引起体内某些激素水平的变化,而导致组织水肿。

老年性水肿:上了年纪之后,心肝肾功能有所减退,血管壁通透性增高,导致水更容易透过血管壁跑到组织间隙中,引起水肿。

除了上述原因外,某些药物、腿脚外伤、肥胖、月经期等均可导致腿脚肿。

腿脚浮肿如何预防

一天内不要换鞋。

每天都要做轻松的腿部运动,消除紧张度,促进血液循环。

腿脚长时间活动后,一定要休整。可以按摩,或者轻轻抚摸,要注意的是,按摩或抚摸必须从足部开始。

浮肿时,白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。

晚间睡觉时,把腿部垫高。

常做一项简单的足部运动。看电视时,可以用脚趾滚动小球或小棍。

滑雪、游泳都有很好的治疗作用。

减少食盐和水的摄入量。

每天晚上做完家务后,仰卧于地上,双腿高高竖起,靠在墙上,保持10分钟。

不要背过重的背包,不穿高跟鞋。

医者用手分别逐个拿住患者1～5指,然后逐个在拔伸下环旋摇晃1～5指并做牵抖手法,使筋肉痉挛得以松弛。

腿脚浮肿如何治疗

按摩,促进血液循环 缓解静脉曲张和浮肿;

泡脚,在晚上睡觉前把双脚放在热水中 完全浸没双足 用水拍打腿部 并且在热水中加盐 效果更好;饮食,可多吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等坚果 对恢复体能有非常好的功效。

此外海鲜汤、青椒、芝麻、草莓等有丰富的蛋白质,能保护肝脏的功能,也可以多吃, 可解除疲劳。还有,你可以用手按浮肿的地方,如果按下去有个窝要过一会才能恢复,那么你就是水肿的问题 可能是过量的饮水和过度的疲劳和失眠造成的,解决的办法可是多吃排出多余水分的蔬果,比如西红柿、西瓜、苹果、冬瓜、菠菜等。

要消除身体浮肿,可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的,摄取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要维持水分平衡,就必须将多余的水分排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。