一、软组织损伤的简介

二、软组织损伤的原因

三、软组织损伤的危害

四、软组织损伤的高发人群

五、软组织损伤的预防方法

软组织损伤的简介

软组织损伤指软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力,或长期慢性劳损引起的一大类创伤综合征。组织受创后出现微循环障碍、无菌性炎症,致使局部肿胀疼痛。

软组织损伤的原因

软组织损伤包括刀枪、摔伤、殴打、挫伤、穿刺伤、擦伤、运动损伤等,伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等,广义上也包括一些内脏损伤。

1、挤压力可垂直于肌纤维发生作用如暴力直接导致软组织挫伤,软组织挫伤也可以发生在骨与骨之间,如挤压椎间盘、滑膜、脂肪垫,使它们变形而损伤。这就是导致软组织损伤的原因。

2、暴力性损伤、积累性损伤、隐蔽性损伤、病理性损伤等,更可以把软组织损伤的原因统归于力的不平衡(力是一个物体对另一个物体的作用)。损伤形式可按其受力情况分为牵拉力损伤、挤压力损伤、摩擦力损伤等。这也属于诱发软组织损伤的原因。

3、牵拉力沿肌纤维的纵轴方向传导,在受力点处受力超过人的耐受程度(或习惯负荷)时,软组织纤维可以被撕裂或拉断,从而导致了软组织损伤的出现。这种软组织损伤的原因比较常见。

软组织损伤的危害

1、以肿胀、疼痛为主要表现。急性期,局部渗血、水肿,疼痛剧烈。晚期可能出现肌肉、肌腱的粘连、缺血性挛缩,关节周围炎,甚至引起关节僵直。

2、扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉,引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。

3、挫伤指直接暴力打击或冲撞肢体局部,引起该处皮下组织、肌肉、肌腱等损伤。以直接受损部位为主。

4、颈、肩、肘、腕、指间、腕、膝、跺、腰等部位都可引起扭挫伤。其中腰部扭挫伤最常见,多见于青壮年。

软组织损伤的高发人群

软组织损伤高发于青壮年，男性多于女性。

软组织损伤的预防方法

1、可以使用拜力士风湿骨痛贴加强局部治疗,改善伤部代谢,消除水肿,防止深痕粘连与收缩。预防应遵从运动训练原则,科学安排运动量,提高身体素质,加强医务监督与安全教育。教学中还应提高学生相互保护以及自我保护的能力。

2、练习时使用拜力士的同时合理使用保护带,以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛等不必要的伤害。

3、合理安排伤后训练,保持运动员已获得的良好训练状态,防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”。