一、肌腱拉伤是什么原因

二、肌腱拉伤如何预防

三、肌腱拉伤如何治疗

肌腱拉伤是什么原因

在身体疲劳和运动强度无法负荷时,就有可能发生肌腱拉伤。总体而言,肌腱拉伤可分为以下几个原因:

外因:导致肌腱拉伤的外因主要是气温过低,湿度太高,场地太硬等。

内因:

1、肌腱拉伤可能是因为体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。

2、导致肌腱拉伤的原因还可以是准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。

3、肌腱拉伤还会因为运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围而导致。

肌腱拉伤如何预防

剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动,体质较弱、训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重,要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛,改善训练条件,注意运动场所的温度。肌腱拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。

肌腱拉伤如何治疗

韧带和肌腱也就是中医说的筋(俗称的筋),对于韧带肌腱拉伤或断裂,自身修复都是很难的,没有得到治疗,很容易出现再次的扭伤,(习惯性的扭伤就是因关节反复扭伤,造成韧带肌腱松弛而造成的);韧带肌腱损伤后,没有得到治愈,因为关节不能正常的活动,所以就会容易造成其它组织的损伤。

对于这类软组织损伤,建议最好能选用中医专业治疗;单纯的用一些消肿,止痛,活血的西药是不能修复的;这治标不治本的方法只会耽误软组织的治疗。

肌肉肌腱损伤的治疗,应根据损伤的程度、该肌与肌腱对肢体所起的功能而决定。如单纯扭伤,一般应卧床休息,予以按摩、理疗,必要时内服镇痛及舒筋活血药,并作功能锻炼等,均能逐渐恢复。

对部分肌肉或肌腱断裂,原则上以非手术疗法为主,应用石膏或夹板等将患肢固定在损伤肌肉松弛位,并服镇痛消肿药物,3周后再进行理疗和锻炼。

肌肉或肌腱完全性断裂,则必需早期手术修复缝合,用石膏外固定4～6周,而后进行按摩、理疗,并主动和被动地练习关节功能。