一、盆腔炎适合的运动

二、哪些行为会导致盆腔炎

三、日常如何预防盆腔炎

盆腔炎适合的运动

1、盆腔炎适合的运动

左右压膝

左右压膝,是一项对于治疗盆腔炎很好的运动项目。取床上坐位,并腿屈膝,两手按于膝上,左手向外压膝,还原后,右手重复上述动作。

仰卧蹬腿

取仰卧位,左腿上提,屈膝成90度,左足上蹬,两腿夹角成60度,后缓慢还原,右腿重复上述动作。

伸臂转体

伸臂转体,对于治疗盆腔炎也有着很不错的疗效。取床上坐位,两腿伸直,两足分开与肩同宽,两手平放于臀旁,上体左转,左手由后向前摆,左手触足尖,眼跟手转,还原后,右手重复上述动作。

屈膝转腰

取仰卧位,两手交叉枕于头下,左腿屈膝,左足置于右膝旁,腰及左腿向右转,左膝向下压,还原后,右腿重复上述动作。

交替屈膝

取仰卧位,两腿并拢上抬,两膝微屈,左腿伸直,右腿屈膝上抬,左右交替,两腿轮换如踩单车样,两腿离床,动作缓慢。

2、运动对治疗盆腔炎有好处吗

很多人都知道,运动对于治疗盆腔炎是有很不错的疗效的。

因此建议女性日常生活中一定要养成坚持做运动的习惯。特别是做一些下腹部部位的运动锻炼可缓解女性盆腔炎的症状。

比如说仰卧起坐、下蹲起立等动作就可以有效的减少盆腔充血的问题的发生,对于治疗盆腔炎也有一定的帮助的。

建议有盆腔炎的女性日常最好养成天天做30个仰卧起坐的习惯,每天至少做下蹲起立10分钟以上。总之坚持运动对于女性治疗盆腔炎是会有很大的帮助的。

3、缺乏运动会导致盆腔炎吗

缺乏运动锻练,尤其是缺乏下腹部的运动锻练:这在城市职业女性中最常见,她们往往本身就缺乏运动锻练,再加上常常在办公室一坐就是一天,盆腔的血液回流长期不畅,慢慢就开始出现慢性盆腔充血,从而导致慢性盆腔炎的出现。

其主要表现包括:腰骶部疼痛或下腹痛、或因长时间站立,过劳,或经前期加重,重者影响工作。或有白带增多、月经紊乱、经血量多痛经,性感不快;输卵管阻塞、不孕等。日久或有体质虚弱,精神压力大、常合并神经衰弱。

哪些行为会导致盆腔炎

1、久坐不运动

女性长期久坐不运动,使血液无法得到正常的循环,内分泌也会失调。久而久之则会引发盆腔炎。上班族隔一小时就要拉伸拉伸、走动走动。

2、多层穿搭

很多女性天气暖和时喜欢多层穿搭,内裤、丝袜、打底裤,这会使私处得不到呼吸而引发炎症。这种穿搭方式要少穿。

3、紧身裤

紧身裤和多层穿搭一样,使阴部得不到呼吸透气,排泄物会使内裤潮湿,易滋生细菌,诱发阴道炎。

4、不洁的性生活

很多夫妻性生活前不会对私处进行清洗,这是很不卫生的。双方均有不同的细菌,加上房事也会产生很多细菌,更是诱发妇科疾病。

5、混乱的性生活

每个女性都有义务好好爱护自己,经常换性伴侣会会引发疾病,引发炎症,并上而行诱发盆腔炎。

日常如何预防盆腔炎

1、注意个人卫生

勤洗外阴,勤换内裤,不穿紧身裤,不穿化纤质地内裤。禁止用手洗阴道内或用肥皂洗外阴。

2、个人生活习惯

阴道有出血时如月经期、人流后、取环等女科手术后禁止性生活、游泳、盆浴。

3、注意睡姿

急性盆腔炎患者应卧床休息或取半卧位,以利炎症局限化和分泌物的排出。治疗期间应劳逸结合,避免过度劳累加重病情。

4、注意饮食调护,要加强营养

发热期间宜食清淡易消化饮食,对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用,但不可冰镇后饮用。忌食煎烤油腻、辛辣之物。

5、注意大便形状

盆腔炎患者在治疗期间应观察大便的形状,若见便中带脓或有里急后重感,要立即到医院就诊,以防盆腔脓肿溃破肠壁,造成急性腹膜炎。

注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者,说明病情较重,如白带由黄转白(或浅黄),量由多变少,味趋于正常(微酸味)说明病情有怕好转。

6、勿私自滥用抗生素

长期服用会造成阴道内菌群紊乱,应遵医嘱进行系统规化治疗。

7、做好避孕工作

避孕工作要做好,因为人流如果消毒不严格会造成致病菌侵入。