一、为什么会月经不调

二、月经不调吃什么食物好

三、月经不调日常注意

为什么会月经不调

1、情绪异常引起的月经失调:情绪异常长期的精神压抑,生闷气或遭受重大精神刺激和心里创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。

2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经:起居无度据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。

3、嗜烟酒引起月经不调:嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟,少饮酒。

4、电磁波引起的月经不调:现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起月经失调。

月经不调吃什么食物好

1、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2、浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3、乌鸡杞子汤乌骨鸡50克,枸杞子15克。先将乌骨鸡洗净后炖熟,然后放入枸杞子再煮15分钟左右。每天可吃1次。适用于月经先后不定期。

4、双花调经茶玫瑰花10克,月季花10克,佛手5克,红茶5克。前3味均可在中药房买到粗制品,将上四味放入杯子中,然后用沸水冲泡后加盖焖五六分钟,就可饮服。每次月经来潮前一周,代茶频饮。适用于舌苔暗紫的血瘀性痛经。

月经不调日常注意

1、一定要把被窝弄暖和,早早的休息。同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。

2、经期尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

3、在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食。戒烟限酒。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。