一、经前头疼是怎么回事

1. 来月经前头疼是怎么回事

2. 来月经前头疼如何确诊

3. 来月经前头疼如何缓解

二、月经前头疼吃什么好

三、如何预防月经前头疼

经前头疼是怎么回事

1、来月经前头疼是怎么回事

1.1、生理原因

这可能与血清中的雌激素浓度变化有关。月经前后,血清中的雌激素浓度降低,引起颅内外血管张力发生变化,使一部分敏感的女性发生头痛。

1.2、失血过多

经期头痛多由失血过多引起血虚造成的。从中医的角度来说,头为诸阳之会,又为髓海之所在,经期头痛由于失血过多,导致气虚血少,髓海得不到滋养。

1.3、营养不良

减肥而过度节食,容易造成营养不良。进食量少导致水分和盐分不足,不仅四肢无力,还导致脑脊液分泌不足,颅内压降低,因此而引起经期头痛。

1.4、缺乏运动

经常“宅”在家,少运动、代谢水平低,由于血压低从而导致颅压也低,最终引起头痛。

1.5、精神压力

那些长期工作紧张、心理压力无法缓解的女性,容易得经期头痛,应学会自我调节,以免影响月经正常。

1.6、睡眠不足

睡眠不足或没有规律,精神或体力疲劳。睡眠不足,不仅引起影响正常生活,诱发经期头痛,严重者还会导致心脏病、消化系统疾病的发生。

2、来月经前头疼如何确诊

经期头痛发生于月经来潮前后或月经期。头痛特点是从颞部一侧开始,很快波及到两侧,呈刺痛或胀痛,伴有恶心欲吐感受,每次头痛持续30分钟至两小时不等,情绪不好时头痛加重。有的患者头痛时,还伴有经行不畅,量少、色深、有瘀块,小腹及两胁、乳房胀痛,暖气等。

经期头痛即经期发作的偏头痛。偏头痛约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛,并逐渐加剧,直到出现恶心、呕吐后,感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。中风。其偏头痛的次数越多,大脑受损伤的区域会越大。

长期反复发作的头痛史,间隙期一切正常,体检正常及偏头痛家族史诊断并不困难。眼肌麻痹可由动脉瘤引起,动静脉畸形也可伴发偏头痛,应作头颅CT扫描或脑血管造影明确诊断。

3、来月经前头疼如何缓解

3.1、热敷

用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

3.2、推拿

不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

3.3、喝甜饮料

糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。

3.4、放松心情

人们总是说大姨妈来的那几天,女生往往是情绪最为暴躁的,想要缓解头痛和经期不适症状,必须从日常生活中的点滴开始,放松心情,切勿过分急躁抑郁,放松心情。

3.5、脑部按摩

可以适当的使用梳子,梳理头发,通过梳头按摩头皮肌肤,达到缓解经期头痛等症状,同样也可以用手指,按摩推拿头部,缓解脑血管的紧张状态。

月经前头疼吃什么好

1、桑菊豆豉粥

用料:桑叶1O克、甘菊花15克、豆豉15克、粳米1OO克。

做法:先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁再将洗净的粳米放入砂锅煮成稀粥加入药汁稍煮即成。

功效:疏风清热、清肝明目,适用于风热所致偏头痛,证见头痛而胀、口渴便秘者。桑叶疏散风热、疏肝明目:豆豉发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒。

2、香附玫瑰白芷粥

用料:香附9克、玫瑰花3克、白芷6克、粳米或糯米1OO克、白糖适量。

做法:将香附、白芷水煎取汁再将粳米洗净后加入药汁和水煮至水沸,将漂洗干净的玫瑰花倒入用文火慢熬1O分钟,服时加糖。

功效:疏肝解郁、理气止痛经常服用能明显减少偏头痛的发作次数。

3、芹菜粥

用料:连根芹菜12克、粳米250克。

做法:将粳米淘洗后煮成粥加入连根洗净切碎的芹菜,再煮沸即可。

功效:清热止痛,适用于肝火所致偏头痛。芹菜,有平肝降压、镇静安神、利尿消月中、防癌抗癌、养血补虚之功。

如何预防月经前头疼

1、补充营养素

钙和维生素D,以及镁都有预防经期头痛的效果。像黄体酮则可以治疗经期偏头痛。具体的使用方法,则应该咨询专业的医生。

2、适量的运动加阳光

可以通过运动的方式为自己减压,让自己的心情变得更好。当然,如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。阳光可以促进维生素D的合成及吸收,所以也需要适当地晒晒太阳。

3、心理纾解

通过听音乐、看电影等心理纾解方式,缓解经期头痛带来的心理压力。

4、保证充足睡眠

经期应注意休息好,防止过度劳累,这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈,并出现了烦躁、失眠,可适当服用止痛药,然后找一个安静的地方休息一会。