一、节食闭经几个月怎么办

1. 节食闭经时要先恢复正常饮食

2. 节食闭经一旦发现要及时进行检查

3. 节食闭经时矫正行为慢慢恢复体重

4. 节食闭经严重的厌食者要在医生指导下进行治疗

二、 为什么节食会引起闭经

三、 如何健康的节食减肥

节食闭经几个月怎么办

1、节食闭经时要先恢复正常饮食

因过度节食导致闭经,首先要恢复正常饮食,并坚持运动,保证睡眠充足,如此自我调整一段时间,体重恢复后,情况好的话便能不治而愈。但是如果在恢复正常饮食依然闭经,那就要到医院去进行检查,在医生的指导下服用促排卵药物的同时,正常进食,即可恢复正常排卵。

2、节食闭经一旦发现要及时进行检查

闭经会出现生殖系发育不全、畸形、消耗性疾病,如严重贫血、营养不良等,导致女性分泌物减少,导致性欲减退等。没有重视会导致子宫萎缩,不孕。处于青春期的女孩子,一定要多注意自己的身体健康。一旦发现有闭经现象,千万不可忽视,要及时到进行检查。

3、节食闭经时矫正行为慢慢恢复体重

矫正行为,适当更换环境,慢慢改变旧有习惯,逐步促进饮食,由少至多,使体重每周增加1至2公斤。参照过去饮食正常时的食谱,不偏食,蔬菜,蛋白质,碳水化合物,脂肪都要。万万不能只吃蔬菜,或者不吃主食。也不要怕胖就一点油分都不碰。长期素食也会导致闭经。此类闭经的一般都是雌激素低,所以可以注意多吃一些含雌激素的食品,要补肾。不要因为想到要增肥,就吃大量垃圾品。

4、节食闭经严重的厌食者要在医生指导下进行治疗

对于闭经的厌食症患者来说,她们应该在妇科内分泌医生的指导下,进行雌激素补充治疗,渐渐地在增加脂肪组织的基础上恢复雄激素与雌激素的正常比例及正常的代谢。同时进行心理治疗,疏导心理压力。必要时可用抗抑郁药物治疗。严重营养不良的患者,应积极采取营养支持方案,必要时可住院治疗。

为什么节食会引起闭经

人大脑内的下丘脑存在着摄食中枢和饱感中枢。下丘脑还有一个重要功能,就是分泌促黄体生成素释放激素。促黄体生成素释放激素能刺激脑垂体分泌黄体生成素和卵泡刺激素,后两种激素有刺激卵巢发育,对月经来潮、卵子的生成意义重大。这个系统称为下丘脑-脑垂体-性腺轴。这个轴受大脑皮层的调控。当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时,大脑皮层就会发生功能紊乱。当进一步节食,就会影响下丘脑-脑垂体-性腺轴功能,黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足,卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少,结果发生闭经。一般来说,只要节食4天,女性的体内激素分泌就开始异常。所以在治疗该种闭经时,首要条件就是恢復饮食,恢复体重,否則再吃药也是无济于事。

如何健康的节食减肥

8点之后不吃饭:很多人说建议五点之后不要吃饭,我觉得这个相对还是比较难做到的吧,上班做很多都会熬夜,作息时间也不正常,如若五点之后不吃饭,很多情况下临睡前都会非常饥饿,不仅影响睡眠对肠胃也不好。

多餐少吃:不要一餐吃很多,每餐只吃七八分饱,下午时可适当吃些水果和酸奶这些低卡路里的实物,不会增加体重也不会让自己太饿。

早餐必吃:早餐是一定要吃的,如果可以控制的话,你可以选择不吃晚餐,但是早餐一定要补充足够的能量来应对一天的工作。而且早餐不吃也起不到减肥的效果的,并且对身体也不好。

杜绝垃圾食品:虽然承认垃圾食品的诱惑力很大,但是也同样承认垃圾食品的卡路里极高，瘦和吃不可兼得,所以尽量忍耐啊。

少吃油腻:减肥期间油腻的食物最好不要吃,尤其是晚上,肉类可选择鱼肉、牛肉,猪肉就不要考虑了。当然甜品也是要控制的。

多咀嚼:吃饭是不要狼吞虎咽,可多咀嚼食物,不仅有助于消化还放慢吃东西的节奏可防止自己食用过多。