一、熬夜会导致月经失调吗

二、月经失调的危害有哪些

三、月经失调食疗方

熬夜会导致月经失调吗

1、熬夜会导致月经失调吗

女性朋友们在熬夜以后对自己的月经是有一定的影响的,但这是由于内分泌和雌激素的分泌异常而导致的。甚至是还会引起一些妇科疾病,这样的话就会导致月经推迟的现象发生。

因此很多女性朋友们最好是不要连续的去熬夜的,要让自己每天的睡眠时间都保持充足,只有这样才可以让自己将白天的精力补回来的,这样长期下去的话肯定对身体会造成不小的危害。

2、熬夜导致月经推迟怎么调理

熬夜导致月经推迟的原因,主要是由于内分泌失调引起,所以熬夜后要调理内分泌:

多运动:瑜伽、跑步、游泳等运动可以放松人的心情,舒展身体,让身心愉悦,建议每周锻炼2~3次,每次最少半小时。

多吃瓜果蔬菜补充水分:菠菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜还有苹果、橘子、香蕉等水果都富含有维生素C,在平时的饮食中不要挑食,多吃水果蔬菜,在熬夜时要多喝水,保持身体所需水分。

不要过度节食:很多月经不调是因为过度节食减肥引起的,建议平时可少食多餐,增加食物种类的丰富度。

能不熬夜就不熬夜:睡眠不足会造成新陈代谢失调。如果经常熬夜或作息不正常,会老得特别快,健康也会严重受损,因此,能不熬夜就尽量别熬夜。

3、月经失调一般推迟几天

经期提前,月经提前指月经周期缩短,短于21天,而且连续出现2个周期以上。

经期延迟,月经错后7天以上,甚至40～50天一行,并连续出现两个月经周期以上。

经期延长月经周期正常,经期延长,经期超过7天以上,甚至2周方净。

月经失调还有月经先后不定期、月经提前或延迟,周期或短于21天,或长于35天。

月经失调的危害有哪些

月经不调会引起色斑、暗斑。很多女性脸上在出现暗疮色斑后,会去买一些化妆品来掩藏,可是却没有真正的去了解这些色斑暗疮来源。不及时的治疗乱涂化妆品,不但对这些一点用都没有,还会影响自己的身体健康。

月经不调会给女性带来很多的妇科疾病,严重的威胁了女性的身体健康。诸如:月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症,月经不调对女性造成的影响给女性的身体健康带来了严重的威胁。

据相关的统计研究表明,女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由,同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因。

月经失调食疗方

经期饮食宜清淡,易消化,富营养。对于月经不调的女性来说,可以在经期食用一些调经药膳。

1、益母草汁粥

准备鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100克。将大米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。

主要功效:滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦,适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅,不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。

2、豆豉羊肉汤

准备豆豉500克,羊肉100克,生姜15克,食盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂,加盐调味。每次月经前1周开始服,连服1周。

主要功效:本方温经散寒,养血调经。适用于月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛坠胀,舌苔白等症。