一、痛经痛得厉害怎么办

二、甜食可以缓解痛经吗

三、痛经可以艾灸吗

痛经痛得厉害怎么办

1、均衡饮食可以帮助你摆脱痛经。如果是偶尔一两次的痛经症状,是可以通过饮食来改善的。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃辛辣寒凉容易让自己胀气的食物,可以让自己的经期更为好过。虽然饮食无法解除经痛,但是却对治疗痛经非常有帮助。

2、经期要保证温暖。女性的子宫非常怕寒冷,如果一直保持严寒,就会让血液循环不畅通,甚至会因此损害到生育能力,比如宫寒性不孕。所以,经期痛经的女性,更要多穿点、多喝点热水,注意保暖。

3、经期不要喝浓茶和咖啡。浓茶会降低女性身体对铁元素的吸收,导致女性经期贫血和痛经。而咖啡含有咖啡因,会让自己经期精神紧张,放大经期不适感,并加重痛经。

4、实在痛苦时,可以吃片阿司匹林来缓解痛经。

5、痛经患者需要心情放松:女性的心情也会影响月经的正常,如果患者最近的心情紧张或者是经常焦虑的话,那么更容易出现痛经的情况,建议日常生活中要自我释放压力。

甜食可以缓解痛经吗

各种甜食的一大共性就是糖分含量高。有相关的研究指出,糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢,而这两类成分可以缓解肌肉紧张,使子宫收缩的不那么强烈,对于缓解痛经有一定的效果。基于这个原因,经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入。

但不得不提的是,碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素(serotonin),也叫5-HT的神经递质在体内的水平。研究指出,血清素对于缓解PMS确实有一定效果。如此看来,传说中“吃甜食可以缓解经前期综合症带来的烦躁等症状,让心情变好”的说法也有一定的道理。但缓解PMS的同时,痛经并没有得到同样的待遇。血清素会促进前列腺素PGE2的合成,这个可是造成痛经的真正祸首。

看来糖分对经期的影响有好有坏,很难简单的说要或是不要。

痛经可以艾灸吗

艾灸治疗痛经的方法,取中极穴(脐上一寸)和关元、气海、三阴交等穴位,在腹部取穴时可以采用仰卧姿势,用3毫米左右的姜片置于腹部穴位上,取少量艾绒放于姜片上,点燃后施灸,如果感觉温度过高可以稍移动一下位置,以免烫伤皮肤,而三阴交则可采用悬灸方法施灸,在月经开始的前几天开始,月经停止后在灸数日,每个穴位灸20至30分钟。

艾灸治痛经是通过艾叶的特有气味与温热的刺激,来调整体内机能,达到缓解子宫肌肉反射性痉挛、解痉活血通络止痛的目的。这就是中医所说的“通则不痛,痛则不通”。